Self - talk sürekligün boyunca aklınızdan geçen çalışan bu düşünceler oluşur . Olumlu bir tutum korumak için, kendi kendine konuşma çoğunlukla olumlu olması esastır . Gün boyunca , durdurmak ve başınızın üzerinden çalışandüşüncelerini kontrol edin. Sizin düşüncelerinizi en olumsuz bulursanız , onlara olumlu bir falsozaman alabilir . Kendi kendine konuşma pozitif olduğunu bulmak isteyenler için, büyük olasılıkla olumlu bir tutum sürdürmekteyiz .
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı bir yaşam tarzı olumlu bir tutum korumaya yardımcı olur . Sağlıklı beslenme ve egzersiz ve bol uyku sağlıklı olumlu bir tutum katkıda ikisi de ,vücut daha iyi hissetmenize yardımcı ve daha iyi bakabilirsiniz. Olumlu tutumlara sahip olanlar , sağlıklı bir yaşam tarzı olması daha muhtemeldir .
Güne başlamakyoluüzerinde büyük bir etkisi olabilirGünü Başlangıç tutumgün boyunca koruyacaktır . Gün size sunduğuolanakları her gün düşünmeye başlar . Olumsuz tutumları olan bir yük olarakgünün görevleri ve işleri bakmak , ama öncesinde heyecan ve olasılıklarla dolu bir meydan okuma olarakgün bakmak için bir çaba olabilir . Eğer gün boyunca ulaşmak için planı ne üzerine gitmek için her günzaman ayırın . Eğer bir eşiniz varsa , sabah rutin bir parçası olarak her sabah onlarla öncesindegün görüşmek . Yerine bir panik içindekapı dışarı acele kendinizigüne hazırlamak için bol zaman vermeye çalışın . Yavaş bir şekilde hazırlanıyordoğru yolda bir güne başlamanıza yardımcı olabilir . Olumlu bir not güne başlamak için müzik yerine bir blaring çalar saat uyanmak .
Her gününbitimindeGünlük
Bitiş ,odaklanmak günün yerine oluşmuş olabilir herhangi bir olumsuz olay sırasında olumlu noktalar . Olumsuz bir tutum butatsız olaylara odaklanmak vegündüz övgü ve yüksek puan unutmak eğilimindedir. Olumlu bir tutum ile güne değerlendirin ve size başarılı tüm düşünmek . Sen her zaman doğru olabilir ve bitmiş ya dagündüz olumlu değildi sonra bu şeyleri tamamlamak .