Kırmızı maya pirinç monacolins olarak bilinen doğal olarak bulunan statinler içerir . Lovastatin olarak bilinen güçlü monacolin , kolesterol düşürücü ilaçlarilaç endüstrisi tarafından kullanılmaktadır . Bu statinlerin kolesterol sentezini sınırlamak bilinmektedir. Kırmızı maya pirinç bir besin gıda takviyesi ya da ot çare olup olmadığı üzerinde anlaşmazlıkFDA göre , yoktur. Kırmızı maya pirinç Dr Ram Gordon'a göre , 5000 yıl boyunca Çin ilaçlar kullanılır olmuştur . Kırmızı pirinç mayasıFDA tarafından düzenlenir olmadığından
, onun üretiminde düzenlemelere hiçbir uygunluk yoktur . Hamile veya emziren kadınlar veuyuşturucu lovastatin alarak bireylerin kırmızı maya pirinç kullanılarak karşı tavsiye edilir .
Sarımsak
sarımsak yiyin . HDL kolesterol düzeylerini artırırken Sarımsak LDL düşürür . Sarımsak Womenfitness.net ,Mayo Clinic veUSDA göre , kan damarlarında plak oluşturanolasılığını azaltmak anti - pıhtılaşma , anti- pıhtılaştırıcı özellikleri ile bilinir . Sarımsak tozu veya takviyeleri kullanmak da , etkili bir bitkisel kolesterol tedavi yöntemidir .
Yeşil Çay
İçecek yeşil çay . Ayrıca iyi kolesterol düzeylerini artırırken Yeşil çay kötü kolesterolü düşürür . Bu sıvı , kapsül tozun arasında değişen çeşitli biçimlerde zevk olabilir . Yeşil çayUSDA veMayo Clinic göre , vücudunuzdanzararlı kolesterolü kaldırmanıza yardımcı antioksidanların yararlı miktarda içerir . Günde en az 600 mg tüketin .
Zerdeçal
zerdeçal . Yaygın köri karışımları bulunan , zerdeçal güçlü kolesterol düşürücü özelliklere sahiptir ve bitkisel kolesterol tedavi programının bir parçası olarak yararlı olacaktır . Bitkisel - takviyeleri - guide.com veMayo Clinic göre , zerdeçal LDL seviyesini düşürür ve kan dolaşımını artırır kurkumin içerir .
Diğer Otlar
psilyum tüketin . Eğer doğal gıdalar bölümünde tohum şeklinde , toz veya kapsül formunda olan bu otun satın alabilirsiniz . USDA göre ,Mayo Clinic ve Womenfitness.net , yüzde 9 oranında sizin zararlı LDL kolesterol düzeylerini düşürmek için günde beş ile 10 gram arasında tüketir. Yulaf ezmesi sabah kase bazı serpin veya protein içeceği bazı eklemek .
Meyan kökü , Guggulipid , zencefil , üzüm çekirdeği ekstresi ve kasap süpürge tüm Womenfitness.net göre , kolesterol düşürücü özellikleri önemli miktarda içerir .
Dikkat
sen önce herhangi bir bitkisel kolesterol tedaviye başlamadan profesyonel tıbbi tavsiye almanız önerilir . Bu bitkilerin bazıları sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır . Bu ilaç etkileşimleri , alerji veya diğer sağlık yaralama sonuçlar yaşanıyor sizi engelleyebilir .