Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre , bir düşük doymuş yağ , düşük kolesterollü diyet kolesterol seviyesini düşürebilir . Sen
Egzersiz
fiziksel aktivite otuz dakika her gün iyi kolesterol ( HDL ) düzeyleri artırabilir . Ayrıca kolesterol seviyesini düşürmek için çözünür lif alımını artırabilir ve Ayrıca kilo yönetimi yardım ederken ,kötü kolesterol ( LDL ) düşürür . düşürürken
Ağırlık
kilo kaybetme , sen , HDL artırabilir LDL ve total kolesterol düzeyi . Eğer kilolu iseniz , kilo yönetimi kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
İlaçlar yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol düzeyi yeterli düşürmek yok
varsa, doktor olabilir Eğer kolesterol için ilaç tedavisi koymak için karar . Ilaçlar ne yüksek trigliserid, düşük HDL veya yüksek LDL olup olmadığını , kolesterol düzeyi yüksek yapıyor .
Diğer Riskler
Sigara ve yüksek kan basıncı yükseltebilir adresi kolesterol düzeyleri , bu nedenle sigarayı bırakmak ve tansiyon ilaçları alarak başlamak gerekebilir . Kalp hastalığı , yanı sıra yaş ve cinsiyet aile öyküsü kolesterol düzeylerinde bir etken olabilir .