HDL kolesterolkan zararlı LDL kolesterol tutunur . HDL bir LDL molekülüne eklenmesinden sonra , bu kan yoluyla ve metabolize ve vücuttan elimine edilir karaciğerLDL taşır.
Hususlar
HDL yapar sağlıklı kişilerde total kan kolesterol üçte biri kadar yaklaşık dörtte biri . LDL karşı HDL yüksek yüzdeye sahip olanlar alt-daha - ortalama HDL düzeyleri olanlara karşı kardiyovasküler hastalık bir azalma riski var.
Uzman Insight
Amerikan Kalp Derneği , sağlıklı erkek ve kadınların kan 40 mg /dL 'den kendi HDL düzeyleri daha yüksek tutmanızı önerir . 60 mg /dL ve daha fazla teklif kalp hastalığına karşıen iyi koruma Yüksek HDL seviyeleri.
Kimlik
kolesterol düzeylerinin belirlenmesi için bir kan testi gerektirir . Bu genellikle bir yapılmaktadır değilse bir kolesterol taraması isteyebilir , bir yıllık , fiziksel ya da hasta bir parçası olarak yapılır .
Egzersizvücudun üretimini arasında arttırır
Fun GERÇEK HDL kolesterol . Yüksek HDL seviyesini düşük tutmak için , düzenli bir rutin fiziksel aktivite şarttır .
Uyarı
tütün ürünleri ve aşırı alkolkullanımı HDL seviyelerini düşürür . HDL kolesterol kalp sağlıklı seviyesini korumak için aramak kişiler, bu uygulamalardan kaçınmak gerekir.