süreli kolesterol duyduğunuzda , düşük yoğunluklu lipoproteinlerin ( LDL veya "kötü " kolesterol ) , yüksek yoğunluklu lipoproteinler ( HDL veya " iyi" kolesterol ) düşünmek , ya da olabilir trigliseritler . Hatta kalp hastalığıterimi ilgili olabilir . Ancak , kolesterol vücudumuzun bir --- önemli --- ve gerekli bir bileşendir . Bizim LDL ve trigliserid kolesterol düzeyleri çok yüksek olduğundasorun ortaya çıkar . Biz --- günlük yeterli su alımı alma ve aynı zamanda çok fazla kolesterol değilseniz --- biz aşırı kolesterol bizim vücut kurtulmak mümkün olmadığı için risk altındadır .
Kolesterol ve Su
Su , tabii ki , vücudumuzunen önemli parçasıdır . Biz gıda dahil , yemek başka bir şey daha buna bağlıdır . Biz her gün vücudumuzda suyun yeterli miktarda yoksa , organlar düzgün ( aşırı kolesterolü çıkarmakböbrekler dahil ) faaliyet olamaz ve bizim vücut fonksiyonları ( arterler aşırı kolesteroluzaklaştırılması dahil ) yavaşlar.
gün boyunca bizim vücuttan aşırı sıvı salgılamak yana biz vücudumuzun iyi işlev istiyorsanız , su , öncekigün ne olursa olsun , bizim su alımının , günlük doldurulan olmalıdır .
Su Zengin Gıdalar ve Kolesterol
gövdesi iki farklı şekilde su yutar gıdalar ya da sıvı yoluyla . Meyve ve sebze yemek , günlük su ihtiyaçlarını karşılamak için bir yoludur . Özellikle meyve suyu bir sürü içerir . Onlar da lif açısından zengindir . Ve lif yönünden zengin besinler azalmasına yardımcı kolesterol düzeyleri , Harvard Üniversitesi Sağlık Hizmetleri göre ( aşağıda Kaynakları Bölümünde bağlantıya bakınız ) .
Elyaf ve Kolesterol
Vücudumuzun bozulur gıdalar bizsindirim aşamasında yemek vevücut hücreleri tarafından absorbe edilmesi içinkan yoluyla bu parçacıklar gönderir . Bu kolesterol ve biz yemek diğer tüm gerekli besinleri içerir . Biz kolesterol ya da vitamin veya yağ fazlalığı varsa , bu (kan akışı içine geri koymak ) depolama , geri emiliminin içinböbreklere geri gönderilen veyavücuttan elimine edilir .
İlginçtir , safra asidi ifraz biz doymuş yağ oranı yüksek gıdalar yemiş olsaydı daha lif bakımından zengin gıdalar yedim bu yabani otları ayıklama aşamasındaböbrekleri girdiğisafra kesesi --- ---böbrekler aşırı kolesterolü düşürmede daha etkilidir. Fiber emilir ya da vücuda geri gönderilmesinikolesterol önlenmesi, safra asidi bağlayan olmasıdır. Bunun yerine , ovücuttan atılır .
Su
lif bakımından zengin (su - zengin) yiyecekler kolesterolü düşürmede büyük bir rol , önemli rol oynarken, kolesterolü düşürmede sıvı su ardı edilemez . Su, ya da su ihtiva eden bir başka sıvı, (özellikle gıda besin hücrelere akan yemekler, sonra) saplanıp , ve bol bulunması , normal kolesterol emme muhafaza edilmesini sağlar ve fazla kolesterol olabilir, daha iyi hale gelen kan tutmak için gerekli olan - ve daha sık --- ortadan
.