LDL düzeyi yüksek olan hastaların tanısı yapmak için tavsiye edilirilk şey kendi diyet değişiklikleri yapmak ve egzersiz başlamak olduğunu. Egzersiz , yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL),kan LDL kolesterol kaldırmak için sorumlu bir form üretimini arttıracaktır. Hastalar LDL 7 ila yüzde 10 azalmaya yol açabilir , diyetlerine doymuş ve hidrojene yağlar kesmek gerekir . LDL dramatik bir azalma buğday , mısır nişastası ve şekerli yiyecekler sonuçlarını ortadan kaldırmak . ( Öğütülmüş keten tohumu veya yulaf kepeği gibi ) non - buğday liflerinyenmesi ile birlikte , bu daha da 20-30 mg /dL LDL azaltabilir . Doktorlar da iyi yağlar sağlıklı kaynaklarını içeren ham fındık ( badem , ceviz , cevizler , fındık ve antep fıstığı ) yeme öneririz . Enginar yaprağı yemeLDL - düşürücü etkilerinin araştırılması da bazı söz göstermiştir . Son olarak , günlük diyet çözünür lif 5 ila 10 gram ekleyerek gıda kolesterol emilimini sınırlama ve salgılamak için vücudunuzun sağlayarak yüzde 5 oranında LDL düşük olacaktır . Sen yulaf , arpa , çavdar , bezelye , fasulye , elma , kuru erik , brokoli ve patates gibi gıdalarda doğal olarak çözünür lif bulabilirsiniz .
Takviyeler
Bu yüksek tanısı LDL zamanda da düşük LDL yardımcı olduğu gösterilmiştir veya LDL düşürücü söz göstermiştir vitamin, mineral ve ek bir dizi alabilir . Bunlardanilk ( B3 vitamini ) niasin edilir . Çalışmalar niasin 10 kadar yüzde LDL düşürür ve 15 ila 30 oranında HDL yükseltir göstermiştir . Ayrıca , D vitamini ile takviye LDL azalma göstermiştir . Herhangi bir sağlık gıda deposu ya da çevrimiçi hem de bulabilirsiniz.
Omega - 3 yağ asitlerikan LDL kaldırır HDL , vücudunuzun üretimini artırmak için gösterilmiştir içeren bir balık yağı takviyesi almak . Koenzim Q10 .
Son olarak, bitkisel steroller ve flavonoidlerarterler ve damarlar üzerinde LDLyıkıcı etkilerini en aza indirmek , güçlü anti - oksidanlar sağlamakkolesterol riskini azaltır , LDL oksidasyonu , seviyesini düşürür . Siz ek şeklinde flavonoidler satın almak ya da bitter çikolata (% 70 kakao veya daha yüksek ) yeme veya yeşil ve siyah çay içerek diyet ekleyebilir ve yoğurt , meyve suları ve sterol esterleri ile güçlendirilmiş yağı yerine bakarak bitkisel steroller alabilirsiniz.
eczacılık
doktorlar düşük LDL için ilaç reçete , onlar statinler , LDL azaltmada son derece etkili olduğu gösterilmiştir ilaçların bir sınıf almak hastalarını bildirecektir kan . Karaciğer LDL da yavaş üretimi ve bu kandan LDL geri alımını artırmak
Bununla birlikte, pek çok hasta (kas spazmı dahil) statinler oluşabilecek istenmeyen yan etkileri acı , ve : Statinler iki şekilde çalışır. doktor ayrıca karaciğer LDL üretimini inhibe eden , tokotrienol adı besin maddelerinin bir sınıfını reçete edebilir. Reçeteli ilaç Zetiabağırsakta kolesterolemilimini azaltarak başka bir olanağı sunuyor .