LDL düşük yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir ; Bu arterlerinkenarlarında kurmak ve kan akar gibi onları tıkayabilir çünkü LDL kötü kolesterol olarak adlandırılır . HDL -" iyi" kolesterol - temiz ve sağlıklı birdolaşım sistemi tutmaya yardımcı olur
hayvanlardan elde Kaynaklar
Foods doymuş yağ oranı yüksek olan ve eğilimindedir. yağlı kırmızı et, organ etleri ve yumurta sarısı gibi , LDL yüksek olması . Fındık ve balık gibi yiyecekler yemek artırmak HDL yardımcı olabilir .
Kolesterol
kandaki LDLdüzeyi toplam kardiyovasküler riski için önemli bir ölçüdür hastalığı. Mayo Clinic göre , ortalama bir kişinin bir LDL düzeyi için kan desilitre başına en az 130 miligram hedeflemelidir. Amerikan Kalp Derneği 40 mg /dL 'nin altında HDL düzeyleri kalp hastalığı riskiyle ilişkili olduğunu belirtiyor .
Sağlık Etki
LDL
yüksek seviyeleri ve düşük düzeyde HDL güçlü kalp krizi , inme ve diğer ciddi dolaşım komplikasyon olasılığının artması ile ilişkilidir .
Önleme
çözünür lif oranı yüksek gıdalar yemek ve hayvansal gıdalar kaçınarak bitkisel gıdalar kolesterol içeren bu yana , yüksek kolesterolriskini azaltabilirsiniz . Lipitor gibi ilaçlar da düşük kolesterol yardımcı olabilir .