HDL ve LDL kolesterol düzeyleri ne anlama öğrenmek için nasıl
. HDL kalp hastalığına karşı koruyabilirsözde " iyi" kolesterol olduğunu. Kanınızdaki HDLseviyesini yükseltmek layık bir nedenidir . İdeal olarak, HDL en az 40 mg /dl veya daha yüksek olmalıdır . LDL kolesterol zaman çok yüksek , dramatik kalp hastalığı riskini artırır ," kötü " kolesterol olduğunu. 129 mg /dl 'nin altında bir şey kabul edilebilir olarak kabul edilir olsa da ideal LDL düzeyi 100 mg /dl' nin altındadır.
2.
doktora gidin ve bir kolesterol testi talep . Emin değil sadecegenel kolesterol , senHDL ve LDL düzeyleri rapor istediğinizi belirtmek olun . Eğer arzu edilir 200 mg /dl , altında genel bir kolesterol okuma olabilir iken , HDL çok düşük veya çok yüksek LDL olabilir . HDL ve LDL seviyelerini patlak sadece bir test size kolesterol kalp hastalığı riskiningerçek görüntü verecektir.
3
HDL ve LDL numaralarına dikkat edin. Onlar hedef numara veya yakınındaki mısınız?
4
bir evde kolesterol testi alın . Bu testlerin doğruluğu , son yıllarda önemli ölçüde iyileşmiştir. Sadece dikkatli özellikletest öncesi oruç hakkındatalimatları izleyin emin olun. Genellikle bir evde sınava insanlar oruç unutmayın . Eğer tüm çünküHDL ve LDL okumaları içeren bir evde testi satın emin olun .