İlaçlar kaçının Might Neden yüksek kolesterol ,en etkili ve yaygın olarak statinler dengelemek için kullanılabilir ilaçlar vardır . Statinler vücut tarafından oluşturulan kolesterolmiktarlarını değiştirerek çalışır . Herhangi bir ilaç gibi , statinler bir mucize tedavi değildir ve sakıncaları olabilir. Sen statinlerin tepkisiz olabilir ya da yan etkileri muzdarip olabilir .
Yüksek kolesterol düzeyleri ile ilgili alternatif yöntemler vardır . Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri tehlikeli kolesterol seviyelerini azaltmak ve kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etki yapabilir .
Diyet ve Egzersiz
sağlıklı beslenme ve egzersiz ile kolesterol düzeylerini artırabilir daha sık .
Kolesterol yemekyemek vücudunuzun girebilirsiniz . WebMD göre , meyve ve sebze yeme LDL düşürebilirsiniz . Omega - 3 yağ asitleri sahip iken düşük doymuş yağ çünkü yağlı balıklar da kolesterol için iyidir . Omega-3 yağ asitleri kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilirler . Kuruyemiş ve yulaf da daha düşük LDL kolesterol tespit edilmiştir . Doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek yağlı etler ve yumurta sarısı gibi
Foods , kaçınılmalıdır .
El- Oluyor sağlıklı beslenme ile el egzersiz yapıyor. Egzersiz 15 ila 30 dakika rutin için birkaç kez bir hafta dahil kolesterol düzeylerini artırmak yardımcı olabilir . US News bir makaleye göre
, Şubat , 2008 yılında yayınlanan , egzersiz 5-10 HDL artırabilir yüzde ve muhtemelen daha düşük LDL . Ayrıca, düşük trigliserid ( --- bunlar kan yoluyla dolaşır ve arterleri tıkayabilir yağlı bir madde kolesterol benzer vardır ) olabilir , kan basıncını artırmak ve sırayla kalp önlemeye yardımcı olabilir sağlıklı bir ağırlık , korumaya yardımcı hastalık .
Takviyeler
WebMD omega - 3 yağ asitleri vücudunuzun trigliseridmiktarını azaltmak daha düşük kolesterol düzeyleri yardımcı ve bu olabileceğini düşündürmektedir .
Niasin
, bitkisel steroller ve çözünür lif takviyeleri kolesterol düzeylerini artırmak için gösterilmiştir . Onlar ancak , sakıncaları olmadan değildir . Niasin kan şekeri düzeylerini yükseltmek ve statinler ile birlikte ele alındığında , diğer yan etkileri olabilir .
Her zaman yüksek kolesterol tedavisinde herhangi takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın .