diyet için daha fazla lesitin eklenmesi Gıda Kaynakları yağ metabolize ve kolesterol düzeylerini düşürmek için vücudun yeteneğini geliştirmemize yardımcı olacaktır . Soya lesitinbüyük kaynağıdır , ve bu piyasada gıda ürünlerinde kullanılan lesitin ana kaynağıdır. Soya lesitin margarin ve çikolata gibi gıda maddeleri, çeşitli kullanılır. Kırmızı et ve yumurtadiyet lesitin ve diğer kaynaklarıdır. Well.Lecithinvücuttaki her hücrede bulunan kolin kaynağıdır , olduğu gibi ne yazık ki , bu gıdaların da kolesterol büyük miktarda içerir . Lesitin ve kolin çünkü yağ metabolize etme yeteneği kalp-damar sağlığına önemli bir parçasıdır .
Lesitin takviyesivücuda lesitin almaya çalışırken ilesorunlar
One diyet vasıtası ile yağ ve kolesterol oranı yüksek içerenbesinlerdir . Bu birçok insan azaltmak için çalışıyoruzçok sorunlar vardır . Lesitin takviyeleri vücut içine almak için başka bir yöntemdir. Bir lesitin ek seçerken, taze ve oksijensiz bir kap içinde bulunan bir kaynak bulmak esastır
p. Kuru biçimde olduğu zaman bile lesitin kokmuş olabilir. Buzdolabında lesitin takviyeleri
. Taze artık kolinin sağlıklı bir miktar tutmak ve lesitin takviyesi 5g ve bir gün 20g arasındadır. Takviyesi yüksek yağlı kırmızı et , yumurta vebesin içeren diğer yağlı gıdalar azaltması olanlar için önemlidir. Takviyesi biz optimal sağlık için bizim diyetinde yeterince lesitin ve kolin elde edilmesini sağlar .
Tüketilen Kolesterol Düşürücü
diyet lesitin takviyeleri ekleme kan düşürmek için kolesterol düzeyleri iyi bir kardiyovasküler sağlık yönünde bir adımdır . Bu aynı zamanda diyet tüketilen kolesterol miktarını azaltmak için de önemlidir. Kırmızı et , yumurta , domuz eti , dana eti ve sakatat yüksek kolesterol gıdalar vardır . O kolesterol sağlıklı işlemesi içinvücudun gerekli bir parçası olduğunu kabul etmek de önemlidir .
Kolesterolü yüksek olangıdaların bazıları davücudun düzgün çalışması için gereken diğer besin kaynaklarıdır . Protein , esansiyel yağ asitleri ve karbonhidratlar , devam eden iyi bir sağlık için önemlidir .
Normal düzeyde kolesterol tüketimini tutar iyi - dengeli beslenme kalp ve damar sağlığı içinen iyi yaklaşımdır . Kolesterol düzeyleri normal sınırlarda düşen belirlemek için sık sık kontrol yaptırmak diyet yeterince iyi bir sağlık için kolesterol azalır olmadığını belirlemek içinen iyi yoldur.