hiçbirgüneş cilt kanserine neden olabilir inkar edilemez . Güneş kremi kullanarak vegüneş kaçınarak cilt kanseri önlemeye yardımcı , ancakvücut ,vücutta vitamin oluşturmak için UC Berkeley ağırlıklı olarak D vitamini Wellnessletter.com , bazı güneşe maruz ihtiyacı olabilir , araştırma güneşe maruz kalma küçük miktarlarda düşürebilir gösterir bulur ayrıcabazı kanserlerin riskleri ve güçlü kemikler tutmak . Ayrıca güneş kremi kullanarakgüneşten D vitamini oluşturmak içinvücudun yeteneklerini kapanıp bize hatırlatıyor . Onlar haftada birkaç kez , yılınzamanına bağlı olarak , D. Mayo Clinic D vitamini , süt ve balık gibi birçok besin kaynakları , bulunan bildiren , ancakgüneş D vitamini D vitaminigünlük üretimine önemli miktarda katkıda çeşitli şekillerde ifade eder vitamin D2 ve D3 vitamini olan insanlar , için gerekli olan vitamin . Vitamin D3 sentezlenebilir veya cildin güneşe maruz kaldığında , yapılır. D vitamini kalsiyum ve fosfor kan düzeyleri tutar. Aynı zamanda güçlü kemikler oluşturmak yardımcı olur , kalsiyum emer . Raşitizm , en sık D vitamini eksikliği ile ilişkili bir hastalık , iskelet deformiteleri neden olur . ABD Haber düşük D vitamini düzeyleri olanlarda göstermek Internal MedicineArchives yayınlanan 2008 yılında yapılan çalışmaların notu yüksek D vitamini seviyeleri ile daha kalp hastalığı ve diğer nedenlerden ölme çiftriski vardı yapar . D vitamini seviyesi daha düşük atıf bir nedeni açık hava aktivite eksikliği oldu . D vitamini içinhükümetin diyet önerisi 200 IUS 50 yaş kadar günlük olduğunu , günlük 70 yaş ve günlük 70 üzerinden 600 IUS kadar 400 IUS . US News birçok uzman bu öneriler sağlıklı D vitamini seviyelerini korumak için çok düşük hissediyorum olduğunu bulur . Onlaryazkış aylarında ve günlük güneşli sırasında 2.000 IUS kadar öneririz . Aşırı pozlama Uyarı güneş yanığı ve olası cilt kanserine neden olabilir . Kotz ,US News , daha çalışmalar güneşe maruz kalma kesin miktarlarının belirlenmesi için yapılması gereken , farklı cilt tipleri için ,zaman dalgalanma gerektiğini belirtiyor . Wellnessletter.com D vitamini doz aşımı böbrek taşı , böbrek yetmezliği , kas ve kemik problemleri ve diğer hastalıklar yol , toksik çünkü takviyeleri , tehlikeli olabilir konusunda uyarıyor . Onlar 2.000 IUS günlük doz aşımı yol açabileceğini iddia .
D vitamini
Yeni Çalışmalar
Günlük Tavsiye
Güneşe