Doktorlar ve beslenme uzmanları dengeli bir diyet vitamin ve mineralleri almak için iyi olur , katılıyorum . Vitamin kendileriyararları üstüne , meyve , sebze ve diğer gıdalar diğer besleyici öğeleri içerir . Bu fiber , protein ve bir hap haline sentezlenmesi zor olan diğer antioksidanlar da içerebilir.
Aşırı ?
Birçok vitamin suda çözünürdürler. Bu onlara bir bereket almak, vücudunuzun hiçbir kötü etkileri onları kovmak anlamına gelir . Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 1.000 ile bu multivitamin yüzde 100 ile bir kapsül daha fazla bir faydası olmaz .
Diğer Elements
şey gibi doğal olmayan bir biçimde , bir multivitamin üretilmiştir . Üretim süreci farklı unsurları bir multivitamin açığa çıkarabilir. Bir hap vitamin ve minerallerin tutarsız düzeylerde olabilir --- hatta elemanlarıetikette yazılı değil .
Hamile kadınlar her zaman olmalıdır dikkatli
Olmalı Kim multivitaminler çekerken doğmamış çocukannesi Genç çocuklar içeri alır bir şey maruz diye , yutar ne ihtiyatlı da denetlenmelidir. Bunlar şeker gibi aromalı olan birkaç multivitaminler yemek isteyebilirsiniz .
Şüphe
herhangi bir multivitamin almadan önce bir doktora danışın zaman . Herhangi bir ek gibi , farklı katkı maddeleri ile multivitaminler diğer ilaçlar ile zararlı etkileşimler olabilir . Diyet düşündüğünüzden daha dengeli olabilir gibi Ayrıca , doktorunuz , bir multivitamin alarak karşı tavsiye edebilir.