aynı zamanda alfa - tokoferol gibi bilinen vitamin E , yaklaşık 7.4 gram , badem bir ons vardır. Bu çiğ badem avuç avuç , divertikülit muzdarip olanlar için özellikle önemlidir tekrarlanan yeme olmadan E vitamini büyük miktarda yemek için mükemmel bir alternatif bir yol vitamini Badem unönerilen günlük ödenek yarısı olacaktır .
Vitamin E sağlıklı doku ve kan hücreleri için gerekli olan ve aynı zamanda kalp hastalığı riskini ve bazı kanser düşürür .
Protein
Badem kolayca sindirilebilir 6 gram ile yüklenir protein 1 - oz . badem hizmet . Bunlar, koroner arter hastalığı riskini azaltmaya yönelik yararlı olan amino asit , arginin, özellikle zengindir. Ayrıca , bademprotein , inşa ve kas dokularını korumaya yardımcı olur , sağlıklı ve işleyen organları tutar , ve enerji içinvücut tarafından kullanılır .
Kalsiyum
kalsiyumkemik yoğunluğu arttırıcı özellikleri, 1 oz , badem oldukça yaygındır. kalsiyum yaklaşık 70 mg sahip badem .
kemik sağlığı yanında , kalsiyum kas kasılması ve nörotransmitter verimliliği içinvücut tarafından kullanılır .