vücudun her hücresinde bulunan bu enzim ve antioksidan enerji üretiminde anahtar . Bu enzim seviyeleri yaşla birlikte azalır , bu nedenle enerji içinen popüler takviyeleri biri ; 30 ile 50 mgConsiderations : insanlar da immunity.Suggested günlük doz için götürün Sen etkinliğini yaşamaya birkaç hafta için almalıdır
Magnezyum
Oral magnezyum azalttı . düşük magnezyum düzeyleri olan kişilerde yorgunluk . 300-400 mgConsiderations :güçlü mineral kalp ve sinir fonksiyonları , enerji metabolizması ve protein synthesis.Suggested günlük doz için 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonlar için gerekli olan kalp veya böbrek hastalığı olan kişiler bu eki almamalıdır . Çok fazla alınması ishale neden olabilir .
Demir
Bu mineralvücutta oksijen taşır . Bir demir eksikliği muzdarip insanlar , soğuk, yorgun hissetme şikayet ve soluk olabilir . Bir ek egzersiz performansını , hafıza ve alertness.Suggested günlük doz artırabilir : Çok fazla demir sağlık sorunları hızlandırabilir : kadınlar 19 ile 50 ve 18 mg bir day.Considerations almak gerekir iken 50 yaşın Erkekler ve kadınlar , 8 mg günde almalıdır . Eğer bir demir takviyesi alabilir önce kan testi için bir doktor için en iyisidir .
Eleuthero
Ayrıca Sibirya ginsengi olarak bilinen bu bitki Çin tıbbında kullanılmaktadır kadar 3 g , between.Considerations bir tek - iki hafta ara ile altı ila sekiz hafta alınır : stress.Suggested günlük dozun altında zihinsel aktivite ve fiziksel dayanıklılık geliştirmek kontrolsüz yüksek kan basıncı olan kişiler o olabilir gibi eleuthero almamalıdır tansiyon veya kalp hızını yükseltmek .
Ginseng
, stresi azaltmak bağışıklık güçlendirme , hafıza ve enerji arttırmak içinen iyi bilinen enerji takviyeleri biri , ginseng bir ajanıdır , ya davücudun equilibrium.Suggested günlük dozun geriyeteneği ile doğal maddelerin bir sınıfı: iki kez day.Considerations bölünmüş dozlarda alınan 100-700 mg arasında , : bu uyku bozabilir olarak geceleri ginseng almayın . Birkaç hafta boyunca bu almak için , en iyitam etkileri kazanmak için .
Cinnamon
Bu baharat enerji sürdürmek , hangi kan şekeri düzeylerini korumak yardımcı olabilir levels.Suggested günlük doz : İki adet 500 mg kapsül tarçınöğleden slump.Considerations önlemek için öğlen alınır : . tarçın büyük miktarlarda ağız yaraları neden olabilir