D vitamini , fosfor ve kalsiyum gibi çeşitli mineraller kan seviyelerini düzenler . D vitamini eksikliğinde,vücutkemikleri ve diğer vücut sistemlerinde eksiklikler lider , bu minerallerin yeterli miktarda absorbe olmaz .
Kemik Sağlığı
Kenara vazgeçilmez itibaren kalsiyum emilimini de rol , vitamin D , aynı zamanda kemik yapısının kalsiyumun uygun kullanımı yardımcı olur. Kemikler , osteoblastları ve osteoklastlan oluşturan ve kontrolhücreleri , D vitamini D. Uygun seviyeleri, raşitizm ve osteoporoz gibi kemik hastalıkları önlemede uzun bir yol gitmek vitamini tarafından düzenlenir sırayla olanparatiroid bezi tarafından düzenlenir .
bağışıklık Sistemi
D vitamini de bağışıklık sistemi için gereklidir. Kanser ile mücadele de dahil olmak üzere bizim önemli hastalıklarla savaşan hücreler , pek çok D vitamini reseptörleri vardır. Bilim adamları otoimmün hastalıklar ve kanserin çeşitli türlerine riskKatholieke Universiteit Leuven , bilim adamı Roger Bouillon ve diğerleri tarafından D vitamini
Hipertansiyon
Çalışmalar tarafından düşürülür inanıyorum , Belçika, fareler üzerinde vitamin D de hipertansiyon ve yüksek kan basıncı, kalp büyümesi de bir rol oynayabilir göstermiştir. D vitaminikanda sodyum ve su tutma artırarak , kan basıncını yükseltmek bazı enzimlerineylemi sınırlar .
Kaynaklar
Sunshine D vitaminien verimli kaynak ; aynı zamanda en etkili formu , vitamin D3 üretir. Diğer gıda kaynakları balık yağı ve yumurta bulunur . Mantarların bazı türleri de önemli miktarda var.