vitamin C gibi bazı vitaminler , suda çözünürdürler. Herhangi bir aşırı alımı, idrar yoluyla günlükvücuttan temizlenir . Örneğin Vitamin A, D, E ve K gibi olsa da diğerleri, , yağda çözünen ve vücut yağ dokularında depolanır. Bu depolama gibibeyin , karaciğer ve kalp gibi kritik organların zaman içinde toksik birikimine yol açabilir .
Etkileri
karaciğeramaçlarından biri ölü hücreleri ve potansiyel olarak zararlı malzemeler kaldırılarak ,kan filtre . Bu nedenle, yağ dokusu saklanır vitaminler hızlı vücudun diğer organlarda daha karaciğer birikebilir . Karaciğerde birikir aşırı A vitamini toksik olabilir ve genel olarak karaciğer yetmezliğine neden olabilir ikenkaraciğerde birikir D vitamininin fazlası , siroz gibi karaciğer hasarına yol açabilir .
ilaç etkileşimleri
herhangi bir vitamin takviyesi rejimi başlamadan önce, yapmak istediğinizvitaminler diğer ilaçlar ile ilaç etkileşimlerine neden olup olmadığını öğrenmek için bir doktora veya doktora danışmak önemli olduğunu size olabilir alarak . Bu etkileşimler aldığınızvitaminemilimi ve uygun kullanımına müdahale edebilir , ve kötü bir etkileşim sağlık sorunları ve hatta ölüme neden olabilir ciddi yan etkilere neden olabilir . hap ya da sıvı takviyesi olarak alınır vitamin çoğunluğu olarak etkili değildir. Bu durumu telafi etmek için , birçok vitamin üreticileri vücudunuzgün boyunca ihtiyacı olandan daha büyük porsiyonlarda takviyeleri üretirler . Sadece kullanılan olmadan vücut tarafından atılır olacak vitaminler için ödüyoruz , çünkü bu para mal edemez , ve yanlışlıkla aşırı dozolasılığını artırabilir . Genellikle vitamin ile alınır demir ve diğer mineraller , hem de aşırı doz neden olabilir . Ilaç etkileşimleri var sürece aşırıya kaçmadan
Diyet Ek dozlar
Vitamin Kullanımı , çoğu vitamin için ince çok uzun ılımlılık ve kısıtlama kullanıldığı gibi günlük olarak alır. Şişe kontrol edin ve sizi her ek vitamintam dozaj boyutunu bulmak . Yanlışlıkla aşırı dozda önlemek için size yardımcı olur sadece ama aynı zamanda emilir ve vücut tarafından kullanılacakvitamin daha verir gibi , yerine günde bir kez büyük bir doz günde bir küçük dozajlarda birkaç kez almak için daha iyi olduğunu unutmayın.