kelime folatkelime yeşillik yatmaktadır ; özel olarak ise, bu ilk bazı , anemi tedavimadde olarak ıspanak yapraklardan izole edildi. Folatlar diğer gıdaların çeşitli bulunur : portakal , kuşkonmaz ve mercimek . Doğal folates kimyasal yapılar belirlendikten sonra , sentetik bir şekilde laboratuarda yapılan ve folik asit olarak adlandırıldı. Folik asit sonra anemi tedavisi için , ve sonra doğum defektleririskini azaltmak için kullanılmıştır .
Diyet Folat Benzerleri
folik asitkullanımı daha yaygın hale geldikçe , folik asit , doğal folat daha yüksek bir seviyede emilir ve vücut için kullanılabilir olduğu belirtilmiştir. TıpEnstitüsüGıda ve Beslenme Kurulu bu nedenle folates için yeni bir diyet tavsiye kurmak veDiyet Folat Eşdeğeri ( DFE ) tanıttı . Bu eşdeğer sentetik biçimleri 1,7-2,0 eşdeğerleri eşit ise doğal folat , 1 eşdeğer saymak olduğunu göstermektedir . Bu DFE'nin rapor ediliyor folat içinönerilen diyet (RDA ) sonuçlandı . Folat veya folik asit
Önerilen Diyet Ödeneği
önerdi alımı yaş ve üreme sağlığı ile ilgili olarak değişir . Yaşamınilk yılı boyunca , DFE folates için yeterli alımı 65-80 mikrogram bir gün. Bu , sırasıyla , 4 13 8 ve 9 yıl yaş için 150 çocuklar için mikrogram ve 200 ve 300 artar . Ergenler ve yetişkinler içinRDA 400 mikrogram bir gün. Gebe ve gebelik sırasında olmak için çalışırken Ancak ,RDA genellikle 600 ila 800 mikrogram günde iki katına .
Eksikliği
Folat eksikliğiile ilişkili olduğu seçilen doğum kusurları meydana gelmesi , ve insan çalışmalarında önemli sayıda maternal folik asit desteğininkoruyucu rolünü göstermiştir . Çeşitli çalışmalar maternal folik asit takviyesi % 70 % 40 oranında nöral tüp doğum defektleriinsidansını azalttığını göstermiştir . Ancak , folatkoruyucu etkileriyle ilgilibiriken kanıtlara rağmen , bu elde edildiğimekanizma bilinmemektedir .
Uzman Insight
folik asittakviye gıda tedarik tedavi toplumlarda doğum defektleri riskini azalmıştır . Böyle istihkam aynı zamanda kalp hastalığı ve kanser riskini etkiler. Anlayış ve kurulan BKA'larının takip ederek , yeterli folat düzeylerini koruyarak , bu hastalıklar içinrisk azaltılabilir veekonomik ve biyolojik etkileri tam müstahkem toplumlarda gerçekleşmiştir .