Hormonal dengesizlikler , adet sorunları , yağlı cilt , artan saç büyüme , yorgunluk , baş dönmesi , artan alerji , anksiyete , azalmış cinsel dürtü , baş ağrısı , obezite gibi semptomlara yol açabilir depresyon , idrar yolu enfeksiyonu , PMS ve su tutma . Glukokortikoid direnci bitkinlik , aşırı androjen üretim ve artan adrenokortikotropik hormon düzeyleri neden olabilir . Düşük androjen saç dökülmesine neden olabilir .
B6 vitamini
B6 vitamini sağlıklı hormonal dengelerin korunmasında büyük bir rol oynar . B6 östrojen , progesteron , androjen ve glukokortikoid etkiler. B6 da depolama, amino asitlerin oluşumu ve toksik amino asitlerin arıza glikoz içine gıda dönüştürmek için gereklidir. B6 , aynı zamanda serotonin, taurin , dopamin, norepinefrin ve histamin gibi nörotransmitterlerin oluşturmak için kullanılır . B6 vitamini yüksek gıdalar .
Vitamin B12
Östrojen vitamini ton balığı, muz , tavuk , hindi , morina , somon , balığı , sığır eti ve halibut inhibe edilir B12 vitamini daha büyük alımını gerektirir B12 . Östrojen yüksek miktarda olanlar B12 vitamini alımını arttırmak gerekir . B12 vitamini sağlıklı bir zihinsel fonksiyonu için gereklidir. Balığı , somon , sığır , kuzu , tarak , karides , pisi balığı ve yoğurt bulunmaktadır.
C vitamini
C vitamini aynı zamanda B12 yüksek gıdalar tiroid hormon üretimini düzenlemeye yardımcı olur ve vücuttaki histamin miktarını azaltır. Bu nedenle, C vitamini gıdalar alerji azaltmak için kullanılabilir. C vitamini aynı zamanda bir antioksidan , antihistaminik vebağışıklık sistemini güçlendirmek yardımcı olur . Bunun bir sonucu olarak , vitamin C stres ve soğuk algınlığı ile yardımcı olur. Ayrıca, C vitamini fazla C vitamini , C vitamini toksisitesinin önlenmesi , idrarla dışarı atılır olduğu anlamına gelir , suda çözünürdür. C vitamini yüksek gıdalar kırmızı biber , brokoli , çilek , portakal , kavun , kivi ve karnabahar vardır .
E vitamini
E vitamini , progesteron üretimini yardım görünüyor östrojen aşırı miktarda azaltabilir . E vitaminicilt için bir antioksidan olan , A vitamini düzenlemeye yardımcı kırışıklıkları azaltır ve cilt kanseri ve güneş yanıklarına karşı cildi korur . E vitamini de Alzheimer ve Parkinson hastalıkları beyin korur. Son olarak , E vitamini adet ağrısı ve düşük sperm sayımı ile olur . E vitamini yüksek gıdalar badem , ayçiçeği çekirdeği , zeytin , ıspanak ve yaban mersini bulunmaktadır.