Omega - 3 yağ asitleri yaygın yağlar ve balık bulunur . Ayrıca ek olarak , doğrudan alabilir . Omega- 3nöronlarda iletişim merkezleri ile yardımcı dedi , ve bu beyin işleyişi ve ruh hali ile yardımcı olur . Hayatta erken yeterli Omega - 3 yağ asitleri almak için başarısız çocukların gelişimsel sorunlar sonraki göstermektedir . Tuna , somon , uskumru , sardalye , istiridye , ceviz ve keten tohumu Omega - 3 yağ asitlerinin mükemmel kaynaklarıdır. Beyin fonksiyonlarının bu bölümünü yardımcı denge ve koordinasyonu konularında yardımcı olabilir . Onlar tam anlamıylabeyin temizlemek yardımcı çünkü
Antioksidanlar
Antioksidanlar çok iyi. Antioksidanların iyi örnekler E vitamini , C vitamini , alfa lipoik asit , üzüm çekirdeği ekstresi ve vitamin Q10 içerir . Yetişkin E vitamini 400-500 IUS , C vitamini 500 ila 1000 mg ve günde lipoik asit 10-50 mg arasında almak gerekir. Vitamin Q10 hiçbir önerilen dozu yoktur
E vitamini
E vitamini iki farklı türü vardır : . Alfa tokoferol 100 mg ve 240 mg tokotrienoller yetişkinler için tavsiye edilir . E vitamini sorunları dengelemek için yararlı olabilir iyi beyin fonksiyonu , yardım,beyne iyi kan dolaşımı ile olur.