B kompleks vitaminleri yardım. Tüm B kompleks vitaminleri suda çözünür olduğundan , yüksek miktarda toksik olmadan sindirim yardımcı olabilir . Ancak,tavsiye edilen günlük miktarlarda daha fazla alarak bir mide ağrısı neden olabilir .
Artırılmış Enerji
Vitamin B - 12 , çoğu protein kaynakları bulunan , enerjiyi artırır ve yardımcı olur ruh artırmak için . Vitamin B kompleks sindirim sırasında enerji içinevücut dönüştürmek glikoz yardımcı olur . Nedeniyle Vitamin B komplekssuda çözünür doğaya
Stres Azaltma
, stres tüketir bu diyet veya takviye yoluyla düzenli olarak bakılmadığı takdirde vücudun B vitamini . Tiamin , riboflavin , niasin , B - 6 , folik asit, B - 12 , pantotenik asit , biotin ve kolin hücre yenilenmesini ve onarım geliştirerekbeden vezihin sakin tüm yardım .
Geliştirilmiş Bellek
Düzenli vitamin B kompleks takviyesi konsantrasyon ve bellek artırmak . Yaşlı hastalar odaklanmak ve düzenli takviyeleri çekerken hatırlamak için kendi yeteneği kesin bir iyileşme fark . Niasin , aynı zamanda vitamin B- 3 olarak da bilinir ve vücudun her hücrede bulunan ; niasin tükenmiş miktarlardabellek üzerinde derin bir etkisi olabilir .
Sağlıklı Gelişimi
Folik asit , sağlıklı bir hamilelik önemli bir parçasıdır . Çalışmalar Hamile veya emziren kadınlar bebeklerin sağlıklı gelişmesini teşvik etmek amacıyla, 400 miligram (aynı zamanda folat olarak da bilinir ) folik asit bir gün ihtiyaç olduğunu göstermektedir . Folik asit eksiklikleri büyüme sorunları ve öğrenme engelli yol açabilir .