Detay vitamini eksikliği şüphesi , hatta semptomlara nedensorunları
silebilirsiniz ki bu tür kuru saç ve cilt , ya daçivi discoloring gibi , önemsiz görünür . Bu daha ciddi sorunlara neden olabilir , hangi sıklıkta vitamin eksikliği belirtileri ince uzun bir süre fark edilmeyebilir , eksiksiz olması önemlidir . Vitamin B - 12 eksikliği , örneğin , Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , diğer belirtiler arasında , yorgunluk ve kilo kaybına neden olabilir .
2
Araştırma ne vitamin karşılaştığınızbelirtilere neden olabilir . SağlıkUlusal Enstitüleri olası eksikliği belirtileri dahil olmak üzere gerekli tüm vitamin, hakkında ayrıntılı bilgi sunmak . Eğer anlatılanbelirtilerin önemli sayıda yaşarsanız , o besin tamamlayan düşünün ve gerekli olabilecek başka tedavi için doktorunuzu ziyaret edin.
3
diyet analiz ve eğer görmek yiyorsun ne dayalı herhangi bir eksikliği riski altındadır . C vitamini gibi besin taze meyvelerde bulunan , bu nedenle diyet bu eksikliği böyle bir durum neden olabilir .
4
birkaç hafta için genel bir multivitamin alın ve başlangıç belirtileri görmek kaybolmaya . Onların etkinliği hakkında bir karar vermeden önce bir süre beklemek önemlidir bu yüzden Vitaminler ,vücudun içinde tutarlı bir konsantrasyona sahip çalışır . Eğer diyet ve belirtiler bakarak eksik ne iyi bir fikir varsa , belirli bir vitamin takviyesi alarak düşünün .
5
kesin bilmek vitamini eksikliği testleri almak için doktorunuzu ziyaret edin. Birçok vitamin eksiklikleri hatta aşırı durumlarda ölüme katkıda , ciddi sonuçlar doğurabilir . Doktorunuz kesin eksik ne diyeceğim , ve hatta bu eksik besin veya besin daha almak konusunda size tavsiye vermek mümkün olacak .