piridoksin hidroklorür yüksek Bazı besinler olan ton , muz , tavuk veya hindi göğsü , dana ciğeri , morina , somon , kırlangıç balığı, sığır eti ve halibut ,Dünyanın en sağlıklı Foods göre .
Dahil
Fonksiyon
piridoksin hidroklorürMayo Clinic göre, beyin kimyasal serotonin ve norepinefrin üretiminde önemlidir. B6 vitamini de miyelin için bir yapı taşı , sinirler yalıtırmalzemedir .
Eksikliği
piridoksin hidroklorür eksikliklerisinirler, deri , mukoza etkiler ve kan hücreleri. B6 vitamini eksikliği besinlerinemilimini bozabilir alkolizm , siroz , hipotiroidizm , konjestif kalp yetmezliği ve sindirim koşulları olan hastalarda sık görülür .
Gereksinimler
Yetişkinler 18 ve üzerinde gıda ve besin takviyeleri piridoksin hidroklorür 100 mg almalıdır . Çocuk yaşına bağlı olarak , 30 mg ve 80 mg arasında gerektirir .
Piridoksin hidroklorür takviyeleri iştah mide bulantısı , mide ağrısı , kaybı, baş ağrısı nedenpotansiyeline sahip Riskler , karıncalanma ve uyku hali . Beyne ve sinirlere zarar B6 vitamini uzun süreli aşırı kullanımı ile mümkündür .