B1 vitamini tiamin adı verilen , vevücuttaki enzimlerinkullanımını destekler . Sen
B2
B2 vitamini riboflavin denir . Kepekli ekmek , patates ve karaciğerde B1 bulmak vevücudun organları için enerji sağlar yapabilirsiniz . Vitamin B2
B3
B3 Vitamini niasin denir . Yeşil sebze ve süt ürünlerinde bulunan vevücutta sağlıklı bir sinir sistemini destekler olabilir . Vitamin B3
B5
Vitamin B5 pantotenik asit denir . Kırmızı et , balık ve fasulye bulunan vevücudun normal büyümesine yardımcı olabilir . Vitamin B5
B6
B6 vitamini piridoksin denir . Insanlar , özellikle pirinç, maya , brokoli ve avokado yemek çoğu besinlerde bulunan ve bir teşvik olur edilebilir sağlıklı bir bağışıklık sistemi . B6 Vitamini
B7
Vitamin B7 biyotin denir . Muz , tavuk ve domuz eti bulunan ve düzgün hormonları yapmak içinvücut sağlar olabilir . Vitamin B7
B9
Vitamin B9 folik asit denir . Greyfurt , yumurta sarısı ve mantarlarda bulunan vevücut sağlıklı DNA üretmek yardımcı olur . Vitamin B9
B12
Vitamin B12 kobalamin denir . Bezelye , fasulye ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan ve sağlıklı bir sinir sistemi ve büyümeyi teşvik edilebilir. B12 vitamini et, süt ve yumurta bulunabilir .