B vitaminleri birbirinden birbirine bağlıdır . Onlar en iyi şekilde çalışmak . Birisi bir B vitamini eksik olduğunda , başka bir B vitamini eksikliği takip emin . Bir B vitamini çok fazla olduğunda , bazenvücut denge eksikliği için uğrar. Çok fazla B1 vitamini varsa , bu bozukluğu içine insülin üretimini getirmek ve olumsuztiroid etkileyebilir .
Niasin
Niasin , açıkcilt tutmakbeyin uyarısı olur vesindirim sistemi sakin ve çalışma . Bu vitamin eksikliği bir deri koparma , belirsiz düşünme ve bozulmuş sindirim ve ortadan kaldırılması kolaylaştıracaktır . Bu konuda bir doktor ile konuşmak kadar Niasin diyabet , glokom veya ülser olanlar kişiler tarafından alınmamalıdır .
B- 6 ve Folik Asit Overdose
Vitamin B -6önerilen miktarda aşan ve diğer B vitaminleri geçersiz ya dakaraciğer ya da sinirlere zarar verebilir olmamalıdır . Folik asit her zaman B - 12 eksikliği taklit etkin çalışmak için değil ve Vitamin B - 12 ile alınması gerekir . Çok fazla folik asit hazımsızlık , şişkinlik ve olası nöbetlere neden olabilir .
Vitamin E ve Vitamin K
E vitamini dışarı incekan sağlayan bir vitamindir . K vitamini kanın pıhtılaşmasına olanak sağlayan bir vitamindir. İkisini de içeren bazı gıdalarkan dışarı yumuşatma sunan , muhtemelen vardır. Eğer aşırı kan pıhtıları incekan istiyorsanız, birlikte bu iki vitamin almamalıdır . Eğer daha iyi bir pıhtılaşma faktörü istiyorsanız ,aynı mantık uygulanmalıdır .
Magnezyum ve Kalsiyum
Magnezyum ve kalsiyum hem devücutta kemikbinasında katılıyor . Kalsiyum dış oluşturur ve magnezyum kemik iliğinde ilgilenmektedir. Bazen , magnezyum ve kalsiyum vücutta aynı site tarafından emilecek sürmektedir. Buiyileşme süreci ile müdahale ederse takviyeleri . Birlikte
Magnezyum Glisinat alınmamalıdır ve Magnezyum Oksit
Magnezyum glisinattır ve magnezyum oksit, aynı elementin iki biçimleridir . Magnezyum glisinat , genellikle magnezyum adı altında tatbik edilmektedirşeklidir. Formlar ilgili olsa da,vücut için farklı işlevleri yerine getirir. Onlar birbirlerini iptal veya birlikte çekildiği takdirdevücudun iyileşmesini bozacaktır .