UMMCABD'de doğumdan sonra , yenidoğan K doğumdan sonra kanamayı önlemek için çekilen bir vitamin alırsınız dikkat çekiyor . Bu bir kan pıhtılaştırıcı olarak vitamin K etkinliğinin bir kanıtı olarak hizmet vermektedir . Onları doğal ve diyet yoluyla K vitamini yeterli miktarda almak için zaman alır, çünkü bebeklerenjeksiyon alacaksınız . Karaciğer sorunları ve malabsorbsiyon sendromları , hem deuzun vadede antibiyotik kullanan kişiler ile kişiler , genellikle kanamariskini azaltmak için fazladan K vitamini alırsınız. Halk SağlığıHarvard School kan sulandırıcı almak bireylerin araştırmacılar bağlantılı varken onlar , K.
UMMC zamanda yüksek K vitamini düzeyleri daha yüksek kemik yoğunluğu ile ilişkili olduğunu bildirmektedir vitaminingerekli günlük alımını almasını sağlamak gerektiğini açıklar osteoporoza düşük seviyeleri. K vitamini yüksek riskli gruplar , özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik kırıklarıriskini düşürür . Yüksek K vitamini içeriği
Gıda Kaynakları
Foods , yeşil yapraklı sebzeler , brokoli , lahana , kuşkonmaz , sığır eti, karaciğer ve yeşil çay . UMMC bizim bağırsak doğal K vitamini üretmek için bir eksikliği nadirdir iddia ederken , Halk SağlığıHarvard School sadece 1 4 Amerikalılar yalnızca diyet yoluyla K vitaminiönerilen günlük ödenek almak iddia . Çekişme düzenli olarak salata veya yeşil yapraklı sebze yemem insanlar kısa düşen bir risk olduğunu . Donma gıdalar K vitamini içeriği yok edebilir , ancak normal pişirmevitamininin varlığı azalmaz .
Dozajlama
Yetişkin erkeklerin günlük K vitamini 120 mcg gerektirir , kadın 90 mcg tüketmeliyiz . Yaşı 14 ila 18 yaşındaki ergenler günde K vitamini 75 mcg almalı . 7 ve 12 ay arasında bir gün ve bebekleri mcg 30 almak gerekir 3 - yaşındakiler için - 55 mcg , 1 gerektiren 8 yaşındakiler için - 13 yaşındakiler için bir gün , 4 mcg 60 gerekir - UMMC 9 belirtiyor eski her gün vitamin K 2,5 mcg almalı . Doğumda bir vitamin K enjekte edilen ilave olarak, yeni doğan her gün 2 mcg almalıdırlar.
Vitamin K-1 , K -3 multivitamin takviyeleri dahil edilmiştir. Onlar da 5 mg tablet kendi satılan , UMMC diyor .