A vitamini yağda eriyen bir vitamindir ve MedlinePlus göre , serbest radikalleri parçalayarak , bir antioksidan olarak önemli bir rol oynar . Aynı zamanda iyi bir görüş, etkili kemik büyümesi, etkili bir bağışıklık sistemi korumak için ve hücre fonksiyonları için önemlidir .
Üreme organlarının büyümesinde ve hamile kadınlarda sağlıklı fetus gelişimi için de çok önemlidir.
C vitamini
Bu suda eriyen bir vitamindir ve Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , normal büyüme ve gelişme için gereklidir . Olmanın yanı sıra bir antioksidan,büyüme ve onarım kıkırdak , kemik ve diş vitamin C yardımcı olur. Buna ek olarak , sağlıklı cilt, tendon, bağ ve kan damarı büyümesi için hayatikolajen oluşturan esastır .
D vitamini
ana fonksiyonu D vitamini , yağda eriyen bir vitamin , vücudun kalsiyum emilimini yardımcı olmaktır . Kalsiyum çocukluk döneminde vücudun diş ve kemiklerin gelişmesine yardımcı olur , ve , çocukluk sonra , FamilyDoctor.org göre , doğru kemik kütlesini korumaya yardımcı olur gibi bu önemli bir rolü vardır . Buna ek olarak , D vitamini p K vitamini düzgün pıhtı kanvücut sağlayarak önemli bir yağda çözünen bir vitamindir . Dolayısıyla, bu vitaminin herhangi eksiklik , aşırı kanama ya da kanamaya neden olabilir . Vücut da düzgün kemik oluşumu ve bakımı, kalsiyum kullanımı ve kemik sağlığını korumak ve iyileştirmek için bu vitamini ihtiyacı . Bunlar vitaminler birçok bir rol oynamak Amerikan Kanser Derneği'ne göre önemli vücut fonksiyonları , . Onlar katılmaktadırlar : enerji üretimi ; kırmızı kan hücresi üretimi; Sağlık Cilt ; sağlıklı, sinir , bağışıklık ve sindirim sistemleri tutarak ; protein ve karbonhidratları parçalayarak ; hormonlar ve DNA oluşturulması; ve folik asitdoğru kullanımı . bu önemli vitamin eksiklikler yorgunluk ve iştah kaybı , solunum enfeksiyonları ve saç dökülmesi arasında değişen hastalıkların bir dizi neden olabilir .
> Vitamin E yağda çözünür olan ve bir antioksidan olarak çalışmaktadır. Aynı zamanda, vücut bir şekilde , kırmızı kan hücreleri yardımcı olur ve vitamin K , hem de bağışıklık sistemini ve metabolizma yardımcı kullanın. Ayrıca, kalp hastalığı ve kanservakalarının azaltılması , hem de şeker hastalığı ve Alzheimer hastalığının tedavisinde faydalı oldukları bir rol oynayabilir .
Vitamin K
B vitaminleri