Balık yağıvücuttaki kolesterol düzeyleri yanı sıra mücadele inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur . Balık yağı jel kapsül formu , sıvı ya dadiyet balık tüketen geliyor . Balık yağı ( DHA ) docasahexaenoic içerir ve eikosapentaenoik ( EPA ) asitler .
Keten tohumu yağı da omega 3 olduğunu , ancak alfa - linolenik asit ( ALA ) içerir yağı Keten tohumu balık yağı içermez. Bu, iltihap ve kolesterol için faydalıdır. ALA aynı zamanda kalp krizi önlemeye yardımcı olabilir çünkükalp için iyidir .
Önemi
balık yağı ve keten tohumu yağı mücadele inflamasyon ve ikisi de düşürmek için iyidir kolesterol seviyeleri. Fark keten tohumu yağı genel olarak kötü kolesterolü azaltırken , balık yağı düşük trigliserid hangi DHA ve EPA olarak . Vegan olanlar için
Hususlar
, keten tohumuyoludur Bu esaslı bitki olduğundan petrolnet bir seçim olacaktır . Herkes için , birlikte keten tohumu ve balık yağı hem bir arada hem de yararlanacakiyi yoldur.
Balık yağı takviyesi Uyarı kalitesi değişir eğilimi , bu nedenlepetrol geldi ne tür veşirketpetrol üretiyor bilmek önemlidir. Bu bilgilerin bazıları balık yağışişesi üzerindekietikette olabilir .