çalışmalar , genel nüfusun yaklaşık 30-50 oranında mevcut olan bir D vitamini eksikliği olduğunu göstermiştir. Bu, kötü beslenme , iç harcanan zaman içinde bir artış , ve bloklar UV ışınlarının zararlı güneş kullanımına kaynaklanmaktadır. D2 veen kolay emilen şeklidir D3 : D vitamini iki şekilde gelir . Böyle süt , portakal suyu ve bazı tahıl ve vücut yoğurtlar , somon , sardalye ve ton balığı gibi yağlı balıklar , hem de over- the-counter takviyeleri ile takviye edilmiş gıdalar yoluyla tüketilir . D3 vitamini kompleksi vevücutta mesajları taşıyan bir hormon gibi çalışırtek vitamindir . Bu yardımcıları dokular özellikleeklem , kemik ve kaslar . Mevcut kanıtlar ağrı ve bu ilişkinin verilen D3 eksikliği arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor .
Önemi
Amerikan Kardiyoloji KolejiDergisi ( JACC ) raporları , " Hızla bilgi tabanı gelişen D vitamini eksikliği daha önce kabul edilenden çok daha yaygın olduğunu ve genç yetişkinler ve [ sağlıklı ] kadar çocukların yüzde 50'si mevcut olduğunu gösterir .Üçüncü Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taraması ( NHANES III ) D vitaminiyaygınlık bildirdi ABD'de eksikliği 25 ve yetişkinlerin yüzde 57 arasında olacak . "
D vitamini vekas ve eklem ve yorgunluk ağrı
Kronik ağrı Amerikalılar bugün tıbbi tedavi aramaya hangi içinen yaygın şikayetler . D vitamini eksikliği kronik kas-iskelet ağrısı , kas zayıflığı , oto-immün hastalıklar, kalp hastalığı, kanser , depresyon, çeşitli bile Tip 2 diyabet ile bağlantılı olmuştur . Michael Turner , Rochester , MinnesotaMayo Clinic MD göre, " fibromiyalji ile etiketlenmiş olan birçok hasta semptomatik vitamin - D yetersizliğinden muzdarip , aslında vardır . " Amerikan Kardiyoloji KolejiJournal göre , kırıklık [ bir kas veya kas grubunda ağrı ] genellikle D vitamini eksikliğininilk tezahürüdür. Araştırma devam etmekte olup , mevcut kanıtlar D vitamini eksikliği ile ağrı ve hastalık için bir bağlantı değil sadece önerir, ancakvitamin yüksek ek doz ile bu sağlık sorunları tedavi göstermektedir .
Hususlar
Geliştirilmiş kas fonksiyonu ve gücütakviyesi de düşme ve kırıkları engelleyebilir kiaslında güvenilirlik sağlayan , D vitamini takviyesi ile bağlantılı olmuştur . Tufts Üniversitesi YaşlanmaJean Mayer USDA İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi Bess Dawson - Hughes göre ,bağlantı Yani . Düşersin üzereykenilk müdahale vardır kaslardahızlı kasılan lifler üzerine için " D vitamini reseptörleri olduğunu bu D vitamini kas etkileyecek biyolojik makul , ve biz kesinlikle [ zayıf ] alt ekstremite kasları düşme için risk faktörü olduğunu biliyorum . "
Doz ve Teşhis
Oral D vitamini içinABD hükümetinin mevcut tavsiye: 600 IU 200 IU günlük yetişkinler için . Ancak, 1.000 ile 2.000 IU çoğu insan içinvücudun ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olduğu tahmin edilmektedir . 2.000 IU vitamin D3 kadar bir doz günlükABD Gıda ve İlaç İdaresi beslenme kuralları tarafından güvenli olarak kabul edilmiştir. Ağrının tedavisi için tavsiye edilen dozaj seviyeleri tipik haliyle çok daha yüksektir ve bir doktor tarafından yönlendirilmelidir. D vitamini eksikliği Teşhis genellikle basit bir kan testi gerektirir , ama her zaman değil , sigorta kapsamındadır .
D Vitamini Eksikliği ve diğer Sağlık Sorunları
Araştırma ve devam eden kalp hastalığı, felç, kanser (özellikle kolon , göğüs ve prostat ) , Tip 2 diyabet, depresyon ve otoimmün hastalık : klinik çalışmalar ağrı ve bu gibi diğer sağlık sorunları ile D vitamini eksikliklerinin etkisini araştırmak için devam etmektedir. D vitamini ve Omega-3 kalp-damar hastalıkları ve kanserönlenmesi için mevcuten umut verici iki besin olarak kabul edilir .