,kelime aslında insan sağlığı için gereklivitamin demektir . Bu Vitamin A , C , D , E , K , ve sekiz besin grupB vitaminleri olarak adlandırılır .Gerekli vitamin herhangi
Etkileri
Eksikliği böyle bir C vitamini eksikliği iskorbüt gibi hastalıkların , çeşitli neden olabilir (bakınız referans 4). Vitaminler tutarlı sindirimden ve vücut içinde seviyelerinin bakım yoluyla yarar sağlar. Onlar sürekli alınması önemlidir böylece vitaminetkisi genellikle hastalığın önlenmesidir .
Tehlikeli Etkileşimleri
herhangi bir ek olduğu gibi , vitaminlerpotansiyele sahip alınan diğer ilaçlarla etkileşim . Bunun örnekleri, etanol içinde yüksek miktarda , ya da içme alkol ile Vitamin A tehlikeli etkileşim bulunmaktadır (bkz. Hazırlık 1 ) .
Hususlar
belirli vitamin üst düzeye çıkarmak için birlikte alınabilir; onların yararına . Örneğin, vitamin E ve C gibi antioksidanlar genellikle birlikte alınır. Sağlık uzmanı Joy Bauer göre , D vitamini kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olabilir , başka bir temel besin (Referans 2). Genellikle , başka herhangi bir vitamin almak için güvenli olduğunu, ancak bu ( Reference 3 bkz. ) etkinliğini azaltabilir .
Vitaminler
Vitaminler tek başına alınabilir Yalnız Taken vücuda emilimini maksimize etmek ve bu nedenle sağladıkları faydaları artırır. Diğer besinler daha yüksek konsantrasyonlarda gerekli olan , buna ek olarak , tek başına , bir vitamin alınabilir. C vitamini , örneğin, bir multivitamin tarafından sağlanan çok daha yüksek miktarlarda bazı gerekli olabilir. Başka bir ilaç veya yeterli su olmadan alındığı takdirde ek olarak, onun suda çözünürlüğü emilimini etkileyebilir ( bkz. Referans 4 ) .
Uyarı
daima başlamadan önce doktorunuza danışın vitamin takviyesi veya rejimi ; onlar alıyor herhangi bir ilaç ile herhangi bir tehlikeli etkileşimleri sizi uyarmak için iyi olacaktır.