bu tedavi için gereken tüm ,South Beach Diyeti Faz 1 ile uyumlu , şekersiz geçiştirmek pop , 2 yemek kaşığı olduğunu. doğal fıstık ezmesi ve 2 yemek kaşığı. yağ ücretsiz tepesi şanti . Sopa ( genellikle 10 saniye) kaldırmak için sadece yeterince uzunmikrodalgageçiştirmek pop yerleştirdikten sonra , lezzetli bir çikolata ve fıstık ezmesi tedavi için küçük bir kaptamalzemeler geri kalanı ile birlikte ezin.
Çikolata - Aromalı Milkshake
blender dışarı atın ve 1/2 çay kaşığı ekleyin. vanilya ekstresi, 2 tatlı kaşığı. çikolata ekstresinin , az yağlı süt , ezilmiş buz 2 ups , ve favori yapay tatlandırıcı 1 fincan ( tat için) . Karışım kalın , köpüklü milkshake olmalı bu noktada , en fazla 2 dakika boyunca orta hızda karıştırın .
Seçtiğiniz başka bir lezzet ileçikolata özü değiştirerek şeyleri biraz sallayın . Bazı insanlar ahududu özü ve bazen ekstra vanilya özü tercih .
Fıstık Ezmesi Çerezler
350 derece F için firinda ile bir fırın tepsisine sprey non - sprey sopa . Onlar iyi kombine kadar 1 su bardağı fıstık ezmesi , 1 bardak Splenda'yı ve küçük bir kapta 1 yumurta karıştırın . Çeyrek büyüklüğünde parçalar halinde bu hamur rulo ve en az 2 inç ayrıçerez kağıda koyun . Splenda batırılmış bir çatal alın ve onları düzleştirmek içinçerezleri basın . 9 ila 10 dakika boyuncakurabiye , ve hatırlamak - diyet günde sadece iki tanımlama için olanak
.