Faz 1en sıkı aşamadır ama yine dieters gıda seçenekleri geniş bir yelpazede verir ve tam bir his bırakır . Faz 1 , son iki hafta ve dieters kilo kaybı üzerinde bir atlama başlangıç verir . Iki hafta " çok kötü (çoğunlukla işlenmiş ) karbonhidratlar yiyerek getirildiinsülin direncini giderir " Dr Agatston diyor . Dieter adlı , neredeyse tüm nişastalı gıdalar şeker vazgeçmek ve şeker çekilmesi geçmesi Dieter gerekli beridiyet bu bölümüzor olduğunu.On
Karbonhidrat Tüketim
South Beach diyeti ,South Beach diyeti karbonhidrat tüketimini ortadan kaldıran bir yanlış anlaşılma var . Diyet karbonhidrat yemek , ancaksağlar "doğru karbonhidrat . " Faz 1 sırasında, bu tür baklagiller .South Beach Diet
arasında
Özellikleri gibi lif oranı yüksek olan gıdalar dahil düşük glisemik karbonhidrat , anlaşılacağı South Beach Diet planı diyet altı öğün yemenizi sağlar. Eğergün boyunca tokluk hissi var bu yüzden kısmının boyutları sınırsız birçok salata ve sebze vardır . Ayrıca şeker ve nişasta içeriği yüksek olan gıdalar için istek ortadan kaldırmak için vücut için sağlıklıbesinlerin çok sağlar .
Foods
South Beach Enjoy diyet faz 1 , peynir , fındık , yumurta ve sebze sığır eti , kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi yiyecekler sunar . Ayrıca şeker içermeyen baharatlar kullanabilir ve bu şekersiz şeker , dondurmayla gelmezlerdi ve jölede gibi tatlılar , sınırlı miktarda olduğunu .
Foods Faz 1
South Beach Diyeti 1. etapta, çünküyüksek yağ içeriği yiyemem karaciğer ve döş gibi sığır türleri vardır . Kümes hayvanlarında eti koyu Ayrıca diyet kaldırılır . Brie ve Edam gibi bazı peynirler izin verilmez ve bu mısır , havuç ve patates gibi nişastalı sebzeler izin verilmez . Meyve faz 1 izin verilmez . Nişasta içeren gıdalar her türlü ekmek , tahıl ya da makarna ve pirinç her türlü dahil olan , izin verilmez . Süt ürünleri öyleyse, yoğurt , süt veya dondurma yiyemem yetecekhariç kaçınılmalıdır . Alkoldiyet Phase1 boyunca yasaktır .
Sürdürülen Zayıflama ve Bakım
2 faz içindiyet , dieter hareket aşaması 1 bitirdikten sonra ve 3arasında diyet . Faz 2 yavaş yavaş diyet daha fazla karbonhidrat tanıttı . Faz 2 onların kilo kaybı hedefe ulaşana kadaruzun ve diyet üzerinde kalmak sürer . Eğer kilo kaybı hedefe ulaştık ve bakım için kullanılan bir kez faz 3 başlar. Faz 3 ideal kiloyu korumak için ömür boyu devam edecekdiyetaşamasıdır .