Çocukluk obezite aileleri ve okulları karşı karşıya ciddi bir sorundur . Bir genç yaşta hayatlarınıngeri kalanını sürecek ciddi sağlık sorunlarına yönelik hızlandırılmış bir yolda koyar desosyal ve duygusal sorunların yanı sıra obez çocuk obez olma ile uğraşmak gerekir . Bu tip II diyabet , yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol içerir .
Sağlıklı Snacks
çocukların atıştırma alışkanlıkları geliştirmeye çocukluk obezite odak mücadele için birçok planlar . Çocuklar şekerli ve besin - kötü yemek yiyorsun , sonra obez olmaçocukların atıştırmalık olarak meyve ya da sebze yedim çok olursa çok daha muhtemeldir . Birçok siyasetçiler ve okul kafeterya gıdakalitesini artırmak isterken , anne yanında bu atıştırmalıkların çocuklarının öğle , bebek havuç veya elma dilimleri gibi sağlıklı gıda, ambalaj veya çocuklara vererek kendi eline alabilir öğle para .
Evde Atıştırmak
sağlıksız çerezpratik temyiz biri yemeye hazır olduğunu ve çok az hazırlık zaman veya çaba gerektirir . Aynı zaman sağlıklı gıda ve aperatifler söylenemez . Sonuç olarak , sağlıklı atıştırma teşvik için bir yol abur cubur olarak hazırlamak için kolay evde sağlıklı aperatifler ile çocuklar sağlamaktır. Bunun için bazı fikirler fıstık ezmesi ve kepekli simit ile kesilmiş sebze , düşük yağlı yoğurt , granola , pirinç kek daldırma için soyunma düşük yağ içerebilir .
Ebeveyn Örnek
birçok anne çocuklarını desteklemek için yoğun bir hayat olsa da
, anne-babalar çocuklarının bir ömür boyu sürecek sağlıklı davranışları geliştirmelerine yardımcı olabiliren iyi yollarından biri sağlıklı bir örnek olmak . Bu normal bir fitness rutin tutmak ve ona kendi çocukları dahil içerir. Bu hafta sonu faaliyetleri içerebilir örneğin zamları ve bisiklet sürmek .
Gibi bir -bir basketbol oyunları, aile dokunmatik futbol oyunları , ve hatta nonkompetitif faaliyetleri gibi