Fiber zengin besinler sizin sistem dışındamide bulantısı neden ne olursa olsun almak için yardımcı olabilir . Kereviz gibi elma ve çiğ sebze , Küçük yemekler çok gerekli vitaminler Yenileyici yardımcı olabilir . Kepek gibi bazı tahıllar , özellikle lif oranı yüksek de vardır . Aslında kötü hissediyorum olabilir neden bulandırdı Ancak , çok fazla lif açısından zengin gıda olması --- küçük aşırıya kaçmadan bu yemek yemek .
Nişasta
Düz , kuru kraker olmuştur sabah bulantı azalttığı bilinmektedir .
mide bulandırıcı mideye mide asidi absorbe yardımcı olabilir nişasta yüksek olan yiyecekler . Düz , kuru soda kraker (örneğin Tuzlu kraker ) , ekmek , kuru makarna ya da pilav Küçük yemekmide dengelemek ve bulantısı azaltmaya yardımcı olabilir . Eğer " sabah bulantıları , " masana bazı kraker tutmak ve yememide gribi ya da gebelik varsa bir çift --- unbuttered --- sabah bulantı bastırmak yardımcı olabilir yataktan kalkmadan önce .
Protein
Kuruyemiş yüksek protein vemide yatıştırıcı olabilir.
bulantı belirtileri artırabilir diyet protein eksikliği. Bunun yerine ağır bir et yemek gibi badem , karışık fındık veya fıstık ezmesi gibi , güçlü protein dolu gıdalar çevirin .
Broth
bulantı belirtileri hafifletmek için , açık tavuk veya et suyu bir yemek var . Bu sıvı yemek yavaş yavaş katı gıdalara kadar yol çalışması yardımcı olacak besin maddelerince zengin , ve yemek kolaydır . Elinizde herhangi bir taze et suyu yoksa , hızlı hazırlanması için kaynar suyun içine bulyon küpleri atmak .