Içme vazgeçmek içinilk adım İçme kadar VerecekWill kendinize itiraf ve aslında bir sorun olduğunu size yakın olanlar . Edilir Bu, bazı insanlar içinzor bir adım olabilir, bu yüzden bu engeli geçerken kendinizi bazı kredi verebilir. Bir sonraki adım kurtarmayol aramaya ve kendi kendine yardım odaklanmak zaman, kendiniz için sorumluluk alıyorsun , yani kendi elinesorunu alıyorsun olduğunu.
Değiştirme Sizin içme Hakkında zihniyet
içmefayda ve maliyetleri değerlendirmek ve içme değilfayda ve maliyetlerine karşı onları ağırlığında yakından bakmak gerekir . Bir daha yakından bakmak net bir kafa ile uyandığımdasabah neşeli ve mutlu bir ruh hali olan , size ailenizle kaliteli zaman gibi üzerinde eksik oldum herşeyi ortaya çıkarmak , ve tabii ki 'ekstra fonlar olacak ll senin emrinde .
birçok gibi bir örgüt değildir Adsız Alkolikler gibi bir destek grubuna katılmayı bakmak gerekir Destek grubu
katılma inanıyorum , ama, senin aksine , alkolikler kurtarma deneyimlerini paylaşma ve birbirlerine destek bir grup . Kendi kendine yardım kurtarma teknikleri ilgilenen Toplantı diğerleri düştüğümde aşağı olduğunuzda , teşvik desteği sağlamak ve başarılı zaman tezahürat olacaktır . Başarılı AA gazileri gelenler için destek sunuyoruz hangi aracılığıyla .
Yeni İlgi
boş zamanlarında ve bir açık hava spor gibi hafta sonları yapmak için yeni bir şey bulun sponsor programlar var , yürüyüş ya da her zaman yapmak istedim yaratıcı hobi . Lütfen müzik veya hammaddesi içine almak , ya da eğer çocukları varsa , yardım ve kendinize amaç vererek , onların faaliyetlerinde yer almak . Bağımlılıkpsikolojisini anlamak amacı ve nasıl onları yenmek için .
Karaciğer Detoks Otlar
alkol İçme kurtarma insanlar için kendi kendine yardım hakkında kitaplar oku var karaciğer üzerinde zararlı etkisi , ancak bu hasarlı dokuyu yeniden olabilirbirkaç organlardan biridir çünkü sağlıklı er duygu olacak , bu yüzden derin bir karaciğer temizlemek fiziksel iyileşmeyi hızlandırır. Kitleri eczanelerde ve karaciğer kliniklerinde satılıyor .