Monosodyum glutamat kaçının nasıl

Monosodyum glutamat veya MSG , genellikle paketlenmiş gıdalarda bulunan bir lezzet artırıcıdır . Gıda üreticileri daha ucuz gıda tadı yapmak için MSG ekleyin. MSG içeren gıdaların çok az besin değeri ve boş kalori içeren , genellikle sağlıksız . MSG davücutta insülin üretimini uyarır , bu yüzden insanlar bu yiyeceklere ve hala daha aç olabilir . Hatta bağımlılık olduğu gösterilmiştir oluyor . MSG " hileler " gerçek düşünce içinevücut , besin gıda tüketilmektedir. Bütün, taze gıda ile ucuz , işlenmiş gıdalar yerine sağlıklı bir diyet doğru önemli bir adımdır . Talimatlar 1

kaçının satın alma işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar
. Tüm Gıda mümkün olduğunca yiyin . Çiğ , taze üretmek , tatlandırılmamış süt ürünleri ve işlenmemiş et tüm güvenli seçeneklerdir . Doğal durumuna yakın olan iyi besindir . Eğer emin değilseniz ,madde listesini kontrol edin .
2

MSG içinalternatif isimleri bilin . Umami , glutamat ve serbest glutamik asit monosodyum glutamat için tüm isimler vardır . Gıda üreticileri madde listelerinde MSG " gizlemek " için denemek için alternatif isimler kullanabilirsiniz .
3

fast-food kaçının. En hızlı yiyecek MSG içerir . Çoğu fast-food zinciri Web sitelerinde madde listelerini görebilirsiniz .
4

yiyecek değildir MSG kaynakları hakkında unutmayın . Bazı içkiler , özellikle diyet gazlı içecekler , MSG içerir. Ilaçlar ve vitaminler üzerine madde listelerini kontrol ettiğinizden emin olun .

Mavi Yeşil Alg Alternatifler Gluttony itibaren Set Free Be Nasıl

sağlıklı Diyetler