planlayın Temptation irade vurur , ve diğerleri başarısız nerede olasılığa öncesinde planları sadeceDieter başarılı . Bir an sürede hazırlanan sağlıklı davranır . Korkunç pizza sipariş gece önlemek için planlanmışhafta içinmenü var . Yiyecek satın alırken , aradaki tüm yemekler ve atıştırmalıklar için planlıyoruz. Hiçbir şeyi şansa bırakmayın . Organize vesüreleri açlık grevleri için hazır olun. Sadece oders kalmak mümkünDieter olduğunu.
Evi
TemizleEvin tüm önemsiz gıdalar temizlenmiş olmalıdır . Hızlı , sağlıksız atıştırmalıklar ulaşmak içingünahaDieter için çok büyük. Kilerde simit , cips ve şeker yiyerek hiç kimse herhangi bir iyilik yapar . Onlar sadece daha önce yedimyol hatırlatmalar olarak hizmet vermektedir. Onları israf konusunda endişeli iseniz , bir gıda kiler veya diğer aile üyelerine onlara . Değilse , onları dışarı atmak . Bu birkaç dolar kaydetmek için sağlıklı bir yaşam tarzı kırmak için buna değer değildir .
Çocuklar değiller
Sırf Diğerleri için Önemsiz satın etmeyin ' bir diyet t onlarevdekurabiye anlamına gelmez . Aslında ,çocuklar gerçekten ya , çerezleri gerekmez. Çerezlerievde iseniz , onlar günaha ve sonunda bir diyet arıza yol . Başarılı dieterlerin kendilerini başkaları için aperatifler satın almatuzağına çekti olsun izin vermeyin . Başarılı Dieter abur cubur ücretsiz ev tutarak sağlıklı ailesini tutar .
DurKursu
herkes öğle yemeği için pizza yedik ve sadece hayır işe yarıyor olsaydı Bu ,diyet üflendi . Ama ogününgeri kalanı için vahşi gitmek için zamanı anlamına gelmez . Başarılı dieterlerin onlar kadar kayma bile , onlar doğru geri onların programı üzerine gitmek gerekiyor , biliyorum . Eğer bir hata anlamına gelmez yapılan sırfgününgeri kalanı abur cubur bir alem olmalıdır . Kayma kadar olmadı sanki sağlıklı diyet sopa ve diyet ile devam .
Planı Menüler
Başarılı dieterlerin menüler planlıyoruz . Onlar onlar yemeden önce değilse haftada önce en az bir gün yemek için gidiyoruz biliyorum . Eğer sağlıklı yemekler yapmak için eldeki tümmalzemeleri var sağlamak için bakkal alışveriş yaptığınızda İdeal olarak, yemekler dışında planlıyoruz. Eğer yemek ne biliyorsanız, abur cubur yemek veya teslimat yemek sipariş etmek daha az olasıdır . Son dakika yemek genellikle sağlıksız yeme anlamına gelir .
Snack
günün belirli saatlerinde , sağlıklı atıştırmalıklar planına aç olsun. Sen aç almak ve doldurma ve diyet dostu olduğunu kullanılabilir aperatiflerkez takip edin. Bu şekilde, yoksun duygu olmadan diyet kalabilirler . Eğer planı ayrılmanın sizi korumak için meyve , sebze veya diğer dolgu atıştırmalıklar varsa,
. Başarılı bir uzun - vadeli Dieter olmak
Buz kendinizi ödüllendirin krem pizza ve çikolata en diyetler kesinlikle karşı olan tüm şeyler , ancak başarılı perhizciler bunlar olmadan hayat gerçekçi olduğunu biliyorum . Diyet içine dahil ve tüm zor iş için kendinizi ödüllendirmek için yollar bulun . Önemli olan aşırıya kaçmadanödül yemek yemek ve denize gitmek için . Eğerdiyetyapısı içinde bunu izin verirseniz , kendinizi ödüllendirmek ve yaşam tarzı değişikliği için doğru kalıyorum hakkında iyi hissediyorum .