gıda paketi üzerindekibesin Değerleri bölümünü bulun. Bu siyah türü ve beyaz arka plana sahip bir dikdörtgen kutu olacak .
2
giriş altında " Şekerler " içingirdisini bulun " Toplam Karbonhidrat . " Gıdaşeker içeriği , örneğin " 10 g " için 10 gram şeker göstermek için , gram cinsinden ifade edilecektir .
3
önerilen toplam ağırlığı toplam şeker gram karşılaştır bir porsiyon . Bu , şeker ağırlıkça neyiyecek kısmı belirlemek yardımcı olacaktır . Sentoplam porsiyon büyüklüklerine göre toplam şeker gram bölünmesiyle şekerden yapılanürünün kütlesininyüzdesi bulabilirsiniz .