Günde bir öğün yiyecekseniz, hangi yiyecek en hızlı kilo vermenize yardımcı olur?
Dengeli beslenmenin bir parçası olarak kilo kaybına yardımcı olabilecek bazı yiyecekler olsa da, hızlı kilo kaybı adına öğün atlamak veya yiyecek alımınızı büyük ölçüde kısıtlamak önerilmez. Genel sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve normal yeme alışkanlıklarına devam ettiğinizde tekrar kilo almanıza neden olabilir. Gerekli tüm günlük öğünlerinizi içeren, kilo vermeye yönelik uygun, sağlıklı bir yaklaşımı belirlemek için bir tıp uzmanına veya kalifiye bir diyetisyene danışmak en iyisidir. Moda diyetler hızlı sonuçlar vaat edebilir, ancak aynı zamanda gerçekçi olmayan ve sürdürülemez beslenme kalıplarını teşvik edebilir veya dengeli bir beslenme için gerekli olan tüm besin gruplarını hariç tutabilir.