Spor muhabiri Paul Koro 100 gün " .Arizona Republic " Havaalanlarında harcanan çok fazla zaman ile
içinPhoenix Suns kapsayan bir yıllık yakın geçecek , bu onun için giderek daha zor hale gelmiştir doğru yemek , ama Koro çalışır .
" acelem Ben her zaman , " Koro, onun 40'lı ulaştı kez o ne yiyor yakın dikkat başladı bir koca ve baba dedi .
" bilmiyorum gerçektençoğu zaman , ben kapı kapısı kimden gidiyorum . genellikle sağlıklı seçenekler vardır restoranlarda oturup zaman var , ama ben her zaman böyle bir Jamba Suyu ve yerler için bak . Ben anlamaya her şeyin başarısız olursa , ben her zaman güler yüzlü yakalayabilir.
Şansını seyahat güzergahı gibi telaşlı asCoro Sitesinden hiçbir yerde yakın , ancakhavaalanı önemlidir sağlıklı seçenekler bulmak , yılda bir kez sinek bile , ama bu zor olabilir vardır . Yeme sağlıklı
Eğer kendiniz bir şeyler hazırlanmış , ya da sağlıklı mağaza satın atıştırmalıklar olsun , para tasarrufu veen iyi bahis evden yiyecek getiriyor , doğru beslenme açısından bir Öğle
Ambalaj olarak Basit olabilir . Biraz sağduyu ve hazırlık ile, . Havaalanında ne yemek artırabilir
" bu içerikler yemekler ve atıştırmalıklar gitmek ne kontrol etmenizi sağlar çünkü Planlama öncesinde hersağlıklı bir seçenek, " Alyse Levine , tescilli tavsiye diyetisyen ve Nutritionbite arkasındaki beyin .
ev yapımı yiyecek iyi tadı ve evde sağlıklı yemek de havayolları satmak ve bu overpriced ve yağlı patates cipsi teneke veya işlenmiş et ve peynir ile kutulu sandviç gibi uçuşlarda, teklif ne koz .
" Hızlı eşit önemsiz zorunda değildir , " Ashley Koff , tescilli diyetisyen , yazar ve danışman dedi . Koff "Düğün için değiştiriyorum. " , AyrıcaCW kilo kaybı ve nikâh reality showikamet diyetisyen olduğu zihinsel izni olarak ' iyi, ben bugün uçuyorum ' diyerek karşıdaha iyi bir seçim yapmak öğrenin "
. önemsiz yemek gibi ev yapımı iz karışımı gibi evden hızlı atıştırmalık getirmek için , fıstık ezmesi , sebzeler ve lahana cips ile bir elma , " Koff önerir .düzlemde Gayrimenkul , taşınabilir düşünüyorum . Sağlıklı seçenekler ile dolu plastik mühürlü torba --- . Size iniş Kalkıştan çiğneyerek var " Kepekli pide , kuşbaşı az yağlı çedar peyniri , küçük portakal veya dilimlenmiş çiğ biber --- kırmızı , turuncu ve sarı olacak
ve bezelye de akıllı seçimler ek , " Todd DeMANN , örneğin Jennifer Lopez gibi müşterilerine sunuyor Freshology , bir gurme yiyecek hazırlama ve eve teslim hizmeti , CEO'su .
" kuru üzüm ile kuru yulaf ezmesi paketler iyi bir seçenektir . Sen bunu karıştırmak için uçuş sıcak su için sorabilirsiniz , " DeMANN ekledi .
Belkihavaalanında zaman için sağlıklı atıştırmalıklar bir çanta ambalaj üzerinde amaçlanan ama çok yorgun , senmutfak tezgahındaçanta bıraktı . Havaalanları onlar yiyecek pricier olmasına rağmen evden getirmek , sağlıklı seçenekler var , üzülmek yok . Birçok havaalanı mağazaları sunmak "
sağlıklı kapmak- and-go muz ve elma gibi taze meyveler dahil , seçimleri bu gün , tuzu- fındık ve granola barlar ücretsiz , " dedi Levine . " Eğer zaman için itti Yani eğer , muhtemelen bu seçeneklerden birini bulabilirsiniz . " Sık sık seyahat edenler
iyi yapardı yandan davranır sakladığın için .
" Ben her zaman granola barlar ve Nutri - Tahıl barlar var benim iş çantada , " Koro dedi . "Dergisi mağazalar badem satmak , ancak genellikle 10 $ bir çanta olduğunu . Doğrusu bir granola bar yemek istiyorum. "
Sağlıklı atıştırmalıklar , küçük bir planlama ve hazırlık ile ev
sizi getirebilir Eğerhavaalanında ne yemek artırabilir . İşte uzmanlardan bazı hızlı ve lezzetli öneri:
Taze meyve ve sebzeler , bir gezgin en iyi arkadaşı vardır . Muz taşımakkolay ama aynı zamanda elma dilim ve plastik bir sandviç torbası bunları atmak olabilir. Ekledi lezzet için, fıstık ya da badem tereyağı küçük bir kabın getirmek . Küçük portakal, havuç , bezelye ve dilimlenmiş kırmızı , turuncu ek ve sarı biber lezzetli ve çok sağlıklı.
düzlemi için , taşınabilir düşünüyorum . Kuşbaşı az yağlı çedar peyniri bir avuç katlanmış veya dilimlenmiş tam tahıllı pide bir plastik torba Eğer iniş kalkıştan itibaren çiğneyerek sahip olacaktır .
hidrate kalın. Eğer berrak güvenlik sonra su ya da iki bir şişe satın almak ve bir kezuçakta , yerine içecekler sunulmaktadır meşrubat veya alkollü içeceklerden daha su seçin . Bir Fast - Food Durum
En İyisini Yapma
zaman mideniz başlar . esneklikönemli olduğunu unutmayın , gürleyip Fast - food restoranları , sağlık - bilinçli dolar kaybetmek istemiyorum
ve sağlıklı menü seçeneklerini sunmaya başlıyor . Levineyumurta - beyaz sebze gözleme sandviç önerir
için yaklaşık 280 kalori ve doymuş yağ dört gram vardır , Dunkin 'Donuts , en . BurgerKing'i
bilehareket üzerinde oluyor .
" Burger King'in tendergrill bahçe salatası , tavuk ve Ken Light İtalyan sosu ve ızgara etti 350 kalori makul bir seçimdir "diye bir uyarı ekledi .
" 4.5 gram doymuş yağ olma --- bir18 gram dikkat --- ve sodyum 1.360 miligram . "
değil otobur ? Burger combo alınıyor yakötü seçenek değildir . Ayrıca , daima uzlaşma yolları vardır .
" Bir soda ya da bir hamburger ya da patates kızartması almak bile titremesi karşı su seçin , " Koff dedi . " Ya küçük bir burger seçin ve soslar veya şeker ve yapay maddeleri yüksek sosları bırakınca , yerine hardal veya salsa olsun . " Diğer Duygular itibaren Açlığı ayırmak almayı ve İhtiyaçları Uçan bu gün çok stresli olduğunu
. Bagaj ücretleri vealıngan , duyusal film TSA görevlileri arasında , uçakla seyahat sizeen yakın McDonald çalışmakta . Olacak tetikleyiciler dolu
Ama bunu McNuggets yemek kapmak önce , derin bir nefes al .
" Don 't biz görmek ve koku ne tarafından uyarılan iştah ile açlığın --- gıdafizyolojik ihtiyacını --- karıştırmayın , " Koff dedi . " Diğerleri abur cubur da iştahınızı artırabilir yaşıyorsanız Sıkıntı ve duygu yoksun . "
Ve bazen susuzluk açlık için yanlış olabilir . " Uçarken de özellikle nemli kalın , " dedi Levine . Dahili bir filtre .
Bir su şişesini senden sonra berrak güvenliği bir şişe su satın alın ya da satın
" Busu çeşmeleri de doldurmak için izin verir havaalanında ,ekstra maliyet ve şişelenmiş su satın çevresel etkilerini kaçınarak , " Levine dedi .