hava attı ya da düşük yağlı mikrodalga patlamış mısır daha az kalori ve patates cipsi veya tortilla cips gibi daha geleneksel yiyecekler daha az yağ ile , gevrek ve doldurma. Ancak,tereyağı ulaşmak içingünaha karşı . Bunun yerine, tereyağı aromalı sprey kullanın ve şeyler canlandırmak için bazı patlamış mısır karabiberi serpin .
Go Low -Fat veya Hayır - Fat Sen
İndirimli- Chips Olmalıdır varsa yağlı cips hala lezzet keyfini sizekalori kesmek yardımcı olabilir . Eğer fiş bir kase olmadanbüyük oyunfikri mide yapamıyorsanız
, bazı yağı azaltılmış veya yağsız alternatifleri deneyin. Onlar ilk başta mülayim görünüyor eğer sabırlı olun . Sen yavaş yavaş onlara alışmak olacak . Muhtemelen çokyağ kaçırmayacaksınız
hızlı ve kolay bir oyun için iyi Tedbir
için bazı sebzeler atın - Ayrıca , baharatlı tatlar arayın. - gün snack çözümü , yerel bakkal gevrek sebzeler ve daldırma hazır hizmet parti tepsi düşünün.
başka mükemmel atıştırmalık seçeneği için , havuç , kereviz veya taze , çiğ brokoli gibi gevrek sebzeler deneyin. Düşük yağlı ya da yağı azaltılmış daldırma ile onlara hizmet ve size cips ve kraker gibi diğer aperatif yiyecekler eksik durdurmak olacak kadar yakında sürpriz olabilir . Dilimlenmiş elma ile Yukarı
Sweeten Şeyler
fazla meyve yemek sağlıklı atıştırmaöncülük yardımcı olabilir .
elma gibi meyveler Eğer bir aperatif istediğinizde aklınızailk gıdalar olmayabilir . Eğer meyve keşfetmeye başlarsınız Ancak, bir kez bu hızla yeni bir sağlıklı alışkanlık haline gelebilir . Dilimlenmiş elma ile başlayın , bir dip olarak düşük yağlı meyveli yoğurt favori lezzet ile servis . Karamel daldırma başka lezzetli bir alternatif olduğunu , ancak çok fazla şeker kadar yükleme önlemek için aşırıya kaçmadan kullanın .