almayı ve . Çalışmalar yüksek glisemik besinler tüketen düşük kan şekeri düzeyleri insülin tetikleme , metabolizmayı hızlandırır olduğunu göstermektedir . Gövde, yüksek glisemik gıdalar yedikten sonra lipoprotein lipaz ( LPL ) ," şişman enzim . " Bırakarak yanıt sen daha sonra azaltılmış enerji ve açlığı kısa bir zaman karşılaşabilirsiniz .
2
yiyin yüksek - 70'den fazla bir GI indeksi ile glisemik gıdalar LPL salınımını uyarmak için . Yüksek glisemik gıdalar genellikle düzenli metabolizma yükseltmek ve lipaz düzeyleri teşvik etmek , beyaz ekmek , simit , çörek , mısır cipsi , anlık patates ve waffle .
3
Egzersiz gibi beyaz işlenmiş gıdalar vardır . Yerineasansör alma vegün boyunca germe egzersizleri yapmak merdivenleri tırmanmaya , ayakta iken böyletelefonda konuşma gibi günlük rutin içine hareketi inşa için yaratıcı yollar bulmak .
4.
Çek mineral su içiniz Karlovy kasaba enzim aktivitesini artırmak için gösterilmiştir dünyaca ünlü çare Vary . Çek bilim adamları tarafından hayvanlar üzerinde yapılan deneyler içme Karlovy Şifa Maden Suyu pancretic sıvılarınınsalınımını uyarır vepankreas enzim üretimini arttırır Vary onaylamak .
5.
türetmek için çiğ gıdalar diyet yüzde 75 tüketin gıda kaynaklarındangerekli enzimler , sağlık aktivist Dr Joseph Mercola göstermektedir . Ham gıdalar küçük bağırsak ve sindirim sistemi boyunca lipidler kırmak için gerekli Lipaz enzimleri üretimini kolaylaştırır. Enzimlerde zengingıdaların bazı lahanası , avokado , papaya , üzüm , ham bal , sızma zeytinyağı , çiğ süt ve hindistan cevizi yağı vardır .