. 48 saatten daha uzun süren su detoksifikasyon tıbbi gözetim altında olmalıdır .
2
şekersiz taze meyve suları içmek ve vücudunuzun ne için alışmak yardım için su detoks başlamadan önce iki gün boyunca sadece çiğ gıdalar gelmek üzere.
3gün boyunca , filtre edilmiş ve distile su 2-3 litre su için. Bu tuzlar , kirleticiler ve ağır metaller iz düzeyde içerebilir beri içme musluk suyu kaçının. Bu olumsuz reaksiyonlara neden olabilir çünkü su detoks için maden suyu kullanmayın . Önceden planlanmış zamanlarda suyun bir miktar içiniz. Gerekirse bir zamanlayıcı ayarlayın .
4
hep birlikte yemek yeme durdurun , ya dadetoks sırasında düzenli yeme tutmak ve bir lif takviyesi alarak ya da lif açısından zengin besinler yiyerek lif alımını arttırmak . Bu sizin ilk detoks ise düzenli yiyin vesüreç kendinizi kolaylığı. Bu tür meyve ve sebze suları gibi diğer sıvıları dahil ederekdetoks kolaylaştırın .
5
Egzersiz iyi fiziksel durumda ise terleme teşvik vedetoks aşamasında o kadar hissediyorum . Terlemegözenekler aracılığıylavücut dışına taşıma toksinleri yardımcı olacaktır . Egzersiz fiziksel uygunluk düzeyine bağlı yürüme çalışan arasında olabilir . Kalp hızı getirmek de metabolizma ve sindirim sağlık artacak .
6
yabancı maddeleri dışarı ter vevücut arındırmak ve dolaşımı geliştirmek içinsauna ziyaret edin. Saunada zaman sırasında ve sonrasında bol su içmek emin olun . Rahatlayın vedetoks süreci sizin fikrinizi almak içinsauna keyfini çıkarın.
7.
vücuttan serbest bırakıldı toksinler aşındırmak için düzenli olarak yıkayın . Yıkanma Ayrıca yeni toksinler serbest bırakılmasını sağlayan ,vücudungözenekleri açılır.