doktorunuza danışın . Vücut " detoks " gerçek sağlık etkileri doğrulanmış değil ve böyle bir " temizlemek " başlamadan karşılaşabilirsinizhızlı kilo kaybı tehlikeli olabilir . Her zaman vaktinden önce sağlık kuruluşu ile diyet ya da yaşam tarzı dramatik değişiklikleri tartışmak için iyi bir fikirdir .
2
su , limon ya da limon suyu , 1/4 3 ons 24 gram Mix çay kaşığı kırmızı biber veya 1 çay kaşığı Tabasco sosu , ve yeterince Master temizle bir gün son " limonata " , ya da üç porsiyon yapmak için akçaağaç şurubu 3 gram . Kırmızı biber veya istenirse tat Tabasco sosumiktarını ayarlayın . Buzdolabındakarışımı saklayın .
3
on gün boyunca her günMaster temizle karışımın üç 8 -to - 10 - ons porsiyon içiniz. Gibi yeşil veya bitkisel çay gibi berrak , şekersiz içecekler hariç , bu süre içinde başka herhangi bir yiyecek tüketmeyin.
4.
on günlük Master temizle tamamlandığında , bir üzerine geri kendinizi kolaylığı katı gıdaların diyet . Hemen öncesindeLisans temizle için size yedikgıdalar tüketmeye başlayan sindirim sistemi şok ve bulantı , gaz, ishal , ve diğer rahatsızlıkları neden olabilir . Eğertemizlemek bitirdiktenilk gün sonra , bu tür tatlılar ve bitkisel çay olarak sadece sıvı , içecek ve elma gibi kolay sindirimi gıdalar yiyin.