1
,kolay onları korumak için olabilir, bu yüzdenyol almadan önce diyetkararları gözden geçirecektir .
2
boyunca alın günlük gıda alımı izlemek için küçük bir not defteri . Budiyet için çabanızı beyan yardımcı olur ve aynı zamanda karşıt olarak " bahçe salatası " aşağı gelebilirsiniz bir başarı gibi hissediyor " sıcak fudge sundae . "
3 herhangi bir uzun seyahat güne başlayın
iyi , besleyici bir kahvaltı ile . Eğer transit olduğunuzda bu dikkate - böyle bir görüş içinde sadece Burger Kings ileotoyolda sıkışmış gibi sağlıklı seçenekler olmadan çarpıcı gelen açlık acısı önleyecektir .
4
kendinizi daha ince bir görüntü kullanışlı tutun , veya diyet tarafından amaçlayan şeyin bir hatırlatma olarak sahip olmak istiyorum" rüya vücut " , bir ünlü . Ve bazı insanlar daRab'bin Duası gibi , diyet çıkmak için cazip zaman kendinize tekrarlayabilirsiniz yazılı bir mantra tarafından güçlendirilmiştir.
5
sizinle su olduğundan emin olun , ve şekersiz sakız çok büyük olabilir . Aşırı yemek yeme bir çok basitçe işgalelleri ve zihin tutmak için yapılan " sinir yeme " dir . Şaşırtıcı bir şekilde, sadece bazı su içmek veya çiğnemek sakız olan yerine - böyle bir şeker çubuğu gibi ağız içine başka şeyler koyarak sizi engelleyebilir !
6
bir diyet oluşturmak için " destek grubu " deneyin Eğer zaten bir tane yoksa , telefonla dışarı ulaşabilirsiniz . Gerçekten ulaşmak için bir arkadaşım var güven verici olabilir zaman günaha grev ,konuyla ilgili olabilir benzer bir durumda tercihen birisi .
7
herhangi bir alkol tüketen için gidiyoruz seyahatleriniz sırasında , çok daha az besi sadece herhangi bir bira ya da karışık içki hakkında daha şarap, sadece gitmek için deneyin . , otelonları olmalıdır
8
mini bartuşuna Çöp odalar . Geç gece günaha bu hazine troves bir dieter kabus , sağ ve yatmadan önce yeme zaten sağlıksız olabilir. Ön resepsiyon memuru mini - bar tuşu eklemek çalıştığında Yani sadece "hayır " diyorum.