. Daha sen tembel ,büyük karın bakacağız . Yeterince uzun süre bunu ve karın kas tonusunu kaybeder .
2
bira içerdim . Bira karınlarına sadece bir durum komedisi şaka değildir . Biragöbek düz kafa eğilimi karbonhidrat ile doludur .
3
daha fazla yiyin. Eğer daha fazla yeme , karın kilo almaya eğilimi varsa size daha büyük bir göbek verecektir .
4
çekirdek egzersiz durdurun. Çekirdek kasları yoga aracılığıyla abs egzersiz durdurmak, Pilates ya da tırmanma , karın büyüyecek içeri göbek tutun .