ve size hedeflerinize ve temyiz uygun bir dans türünü seçmek
. Balo salonu ve bale hafif aerobik etkinliği sağlamak için daha muhtemeldir ise hip - hop , jazz ve samba hızlı kalori çok yanık dans yüksek enerji türleri vardır . Bale , aynı zamanda esneklik ve kas tonusu oluşturmanıza yardımcı olur.
2
yerel spor salonu veya toplum merkezinde dans dersleri için arayın . Birçok spor salonları , çünkü bir aerobik egzersiz olarak danspopülerlik her zamanki egzersiz programlarını desteklemek için dans dersleri sunan başladı . Kilo kaybı hedefleri ilerleme görmek için haftada en az bir sınıf taahhüt .
3
DVD kiralama ve kilo kaybı için dans online video bakmak . Bir egzersiz olarak dans odaklanmak aerobik DVD'ler vardır . Bir dans rejimi ile kilo
4
iyi gibi birini bulmak için dans farklı türlerini deneyin - en az üç kez bir hafta - Evde dans 20 dakika taahhüt . . Eğer daha önce hiç yapmadım bir dans türü için kaydolarak Rahat meydan. Size zevk yeni bir keşif olabilir - . Ve kilo vermek için yol boyunca sizi iter
5
sadece haftada bir veya iki kez dans ediyoruz , özellikle egzersiz rutin Vary . Asansör ağırlıkları , örneğin koşu veya bisiklet gibi kardiyovasküler aktivite diğer türleri meşgul - ve dengeli vücut Formda ve egzersiz planı tutmak için düzenli olarak esneme
.