kişinin vücut kitle indeksi ( VKİ ) ağırlık ölçmek için kullanılabilir. Mayo Clinic göre ,ideal bir BMI 18,4-24,9 arasında değişmektedir . Az 18,4 BMI olan herkes zayıf olduğunu. BMI , kemik yoğunluğu veya kas kütlesi gibi faktörleri dikkate almaz . Bu nedenle, büyük bir kas kütlesine sahip insanlarendeksinde kilolu olarak kabul edilebilir . Düşük kas kütlesi olan insanlar kilolu göstermek olabilir .
Yan Etkileri
kilolu olmak ile ilişkili çeşitli yan etkileri vardır . Bunlar bağışıklık sisteminin zayıflaması , hormon dengesizliği , saç dökülmesi , osteoporoz , anemi ve yetersiz beslenme sayılabilir. Zayıf kadınlar da bir çocuk hamile zorluklar yaşayabilirsiniz . Fetus için ek sağlık riskleri gebelik sırasında da vardır .
Çeşitli koşullar , düşük vücut ağırlığı neden neden olur. Böyle bir sevilen birininkaybı gibi stresli durumlar bazı insanların iştahını kaybetmek ve kilo döken neden olur. Gerçekçi olmayan bir vücut imajı başka bir nedenidir . Birçok insan gerçekçi olmayan bir beden imajı var ve kilo vermeye çalışın . Bazı hastalıklar da kilo kaybına neden .
Solution
kilolu iseniz ,ilk adım , günlük kalori alımını artırmaktır. Eğer bir günlük bazda ihtiyaç kaç kalori belirlemek için bir diyetisyen ya da sağlık kuruluşu ile danışın .
Yanılgılar
kilolu olmak anoreksik veya bulimik olma ile eş anlamlı değildir , anoreksik veya bulimik olan insanlar genellikle de kilolu , amaaynıters için doğru olmamasına rağmen . Anoreksiya ve bulimia hastalıklardır . Onlar ayrı bir tedavi ve danışmanlık gerektirir.