trim bel uzun bir fiziksel olarak çekici bir özellik olarak kabul edilmiştir . Ancak, görsel çekiciliği ek olarak , bel boyutu aynı zamanda olası sağlık riskleri gösterebilir . SağlıkUS Department göre , büyük bir bel sahip olanlar , kalp hastalığı ve tip 2 Diyabet gibi hastalıklar için yüksek risk altındadır . Bu risk, 40 inçten daha büyük bir bel ile 35 inç ve erkeklere göre daha büyük bir bel olan kadınlarda artar. Eğer ölçüm emin değilseniz , sizin bel ölçmek için bir dakikadan az sürer . Full boy ayna
mezura
ihtiyaç vardır Daha Talimatlar 1 gömlek kapalı ileayna önünde durun ya da göğüs üstünde kaldırdı
göster
. Aynada yansıması dosdoğru bak .
2
sadece göbek yukarıda , bel çevresindeölçüm bandı sarın . Bile tüm etrafında tamamen kalır ve sarkma ya da düşmemesi böylecebant sağlasın çekin . Cildinizi sıkar o kadar sıkıbandı çekmeyin .
3
normalde dışarı nefes alın venefes karşılamak için gereklibant gevşetin . Bu karşılayaniki noktadabandı kavramak için her elinbaş ve işaret parmağınızı kullanın .
4
beline onu serbest olarak bu iki noktadabandı tutmaya devam edin. Yüksek sayı ilebuluşma noktasında bakmak ; Bu bel ölçüsüdür .