diyet inceleyin ve diyet bir değişiklik ihtiyacı olup olmadığını belirlemek için deneyin . İyi dengeli beslenme kilo kontrolü ve istenilen alanlarda kilo kaybetme büyük bir rol oynar . Bir renk yelpazesi ve meyve ve az yağlı protein içeren sebze açısından zengin bir diyetdaha iyi vücudunuzun değişikliği yardımcı olacaktır . Tarım Gıda Piramidi sitesininABD size diyet değişiklikleri dikkate zaman beslenme ve dengeli bir diyet bakarak başlamak için iyi bir yerdir . Eğerplanı sizin için doğru olduğundan emin olmak için bir kilo kaybı planı başlamadan önce bir doktor veya bir beslenme uzmanı ile görüşün.
2 senin asılı karın yağ kurtulmak için hedeflenen bir egzersiz planı başlatın
. Böylebisiklet krizi , V - up vebacak kaldırma ve itme gibi taban egzersizleri tüm alt karın yağ frenlemek yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Asılı göbek kaybetmek yardımcı olmak için faaliyet içine bazı kardiyo sığacak çalışın . Web sitesi , Herhangi Boyutu Aktif , hatta biraz aktivitevücut faydaları size güven veriyor. Aynı zamanda ev işlerini tamamladıktan ve iş yerinde öğle yemeği dışarı sırasında ayak işi yapmak için yürümek gibi , daha aktif almaya başlamak için yollar önerir . Öğrenmek istiyorsanız
3
doktorunuza danışın ameliyat seçenekleri hakkında bilgiler . Bir karın germekarın çevresi ekstra yağ ve deri kaldırır cerrahi bir türüdür . Liposuction mide etrafındabölümünden ekstra yağ emmek için kullanılır . Prosedürleralanından yağ alarak karın pürüzsüz yapmak için çalışıyoruz . Hem cerrahi faydaları ve yan etkileri , ve doktorunuz ayrıntılı olarak her biri tartışabilirsiniz .