sağlıklı kilo olmak, düşük riski , inme ve kalp hastalığı riskini azaltır . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , binlerce insan her yıl kalp hastalığı nedeniyle ölmektedir . Sağlıklı bir kiloda vücudunuzun tutmak kalp hastalığı riskini azaltmak için alabilirbirincil eylemlerden biridir . Olmak , düzenli egzersiz ile eşleştirilmiş normal bir kilo kalp hastalığı ve inme önlemeye yardımcı olacaktır . Bu , kan basıncını düşürerek, kalp güçlendirilmesi ve kan akışını artırarak olur . Hastalık Kontrol ve Önleme ( CDC)Merkezleri göre , sağlıklı bir kilo olmak da iyi kolesterol düzeyleri ve düşük kötü kolesterol düzeylerini yükseltmek yardımcı olur . Kanser
Düşük Risk
normal kiloda vücudunuzun tutulması bazı kanser gelişme şansını azaltır . CDC göre , obezite birçok farklı kanser türleri için bir risk faktörüdür. Bunlar arasında meme , kolon , yumurtalık , safra kesesi , rahim ve prostat kanseri vardır .
Fazla Enerji
normal bir ağırlığı olan genel enerji seviyeleri artar . Amerikan Egzersiz Konseyi göre , fazla kilo taşıyan hızlı yorulmasına neden , kas ve eklemlere gereksiz gerginlik koyar . Buna ek olarak , zayıf kuvvetler olmak vücudunuzun günlük işlevini sürdürmek mümkün olduğunca enerjiyi korumak için . Vücudunuzun sağlıklı kilo olduğunda , eklem ve kaslar üzerindekietkisi yüksek enerji düzeyleri , daha düşük vevücut güçlendirilmiştir.
Benlik Saygısı
sağlıklı bir kiloda vücudunuzun tutmak sizin benlik saygısı ve çekiciliğini artırır . Üzerinde ya da kilolu olmak, kamu ayarlarında utandım ya da rahatsız hissetmenize neden olabilir . Vücudunuzun normal bir ağırlığı olduğunda, giyim daha iyi bakmak ve diğerleri etrafında daha güvenli olacaktır . Eğer vücutta ve rakam sürdürmeninbaşarı gurur olmasıdır .